博文
(2024-10-20 08:09:47)
这是和ChatGPT反复交流后得到的训练计划。我看看能不能跟得上这个强度。
10-WeekPlantoReach30Pull-Ups
WeeklyBreakdown:
GTGMethod:3-4daysperweek
Strength/EnduranceSessions:1-2daysperweek
RestDays:1-2daysperweek
1.GreasetheGroove(3-4DaysPerWeek)
GTGFrequency:
Perform5setsofpull-upsthroughoutthedayatsubmaximaleffort(8-12reps).
Rest2-3hoursbetweensets.
SampleGTGDay:
...[阅读全文]
(2024-10-19 08:16:29)
癌症的原因与防治(三)：生酮饮食+节食+运动
一、生酮饮食（KetogenicDiet,KD）是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食模式，近年来被研究用于抗癌领域。生酮饮食的抗癌潜力与癌细胞的代谢特点有关，特别是癌细胞对于葡萄糖的依赖性。以下是生酮饮食在抗癌方面的机制与研究进展：
癌细胞的代谢特点
癌细胞的葡萄糖依赖性：大多数癌细胞使用有氧糖酵解（[阅读全文]
(2024-10-19 07:02:34)
癌症的原因与防治(二)：降低胰岛素阻抗
糖、蛋白质和脂肪与胰岛素之间的关系密切，胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，主要作用是帮助调节血糖水平，同时也参与脂肪和蛋白质代谢。不同的营养素会引发不同程度的胰岛素反应。下面分别解释三者与胰岛素的关系：
碳水化合物，特别是简单糖类（如葡萄糖和果糖），对胰岛素分泌有最强的刺激作用。
当你摄入碳水化[阅读全文]
(2024-10-16 08:55:04)
癌症的原因与防治（一）：减少发炎
癌症并非人类独有，而是普遍存在于动物当中。人体的细胞在经过有限次的分裂后会死亡。这样人体需要不断地替换死亡的细胞。人每天大约有3300亿的细胞需要替换。在这么巨大的替换过程中，DNA的数据有可能丢失或者错误拼接。这样细胞就产生变异。变异的细胞会被免疫系统认为是外来细胞。人体的免疫细胞有很强的纠错能力。大部[阅读全文]
癌症并非人类独有，而是普遍存在于动物当中。人体的细胞在经过有限次的分裂后会死亡。这样人体需要不断地替换死亡的细胞。人每天大约有3300亿的细胞需要替换。在这么巨大的替换过程中，DNA的数据有可能丢失或者错误拼接。这样细胞就产生变异。变异的细胞会被免疫系统认为是外来细胞。人体的免疫细胞有很强的纠错能力。大部[阅读全文]
(2024-10-14 10:19:23)
已经2年没怎么来文学城论坛了，来了也是在潜水。主要原因是个人身体状况出了问题。
2023年2月底我查出了直肠癌3期B.3月底开始了5期的化疗。休息3周后接受了6期的放疗。这些做完已经到了9月中旬。休息了2个月开始做手术，切除了24英寸的大肠和部分直肠并安装了造口。经历了人生最黑暗的3个月，带着造口生活。手术做得还算成功，但是体内还有0期的癌细胞。今年2月进[阅读全文]
(2024-06-21 15:22:10)
小娃最近刚开始练俯卧撑。一周前每次做5个，前天他开始每次做10个。今天的表现让我惊掉大牙。
第一组他做了8个，我做了50个。
第二组他做了14个，我做了47个。
第三组他居然做了20个，笑着和我说it'sallaboutmindset.这话我和他讲过。没想到从他嘴里说出来这么有说服力。第一次有点崇拜的感觉。难道这是天赋？我第三次只做了43个。
后面我们又做了2组才结束。娃[阅读全文]
(2022-12-27 12:36:44)
(2022-12-19 13:48:02)
(2022-12-07 20:21:09)
(2022-11-28 21:07:00)
用数据说话：从9月到10月，输家是湾区，这应该包含了裁员因素。赢家是Phoenix。 10份的房价比9月份是降低的。在这个基础上，10月份的预测全国?情况比9月份更糟。整体而言市场恶化得更快，当然这数据是seasonalunadjusted.真得到了明年房市有新高得地区会更少。 希望11月份的数据不会太糟。拐点就在前方：2023年3-5月）是卖出的最好时机，也基本上是最后的好机会。和我几年[阅读全文]
