战胜自己
我抗击忧郁症的心路历程
博文
(2015-12-21 06:33:26)
不知道自己什么时候才能做一个坚持的人，无论干什么。坚持坚持，坚持写日记能做到吗？敲自己100下。[阅读全文]
(2015-05-11 11:07:04)
我这次来例假之前的反应特别厉害，第一天来是5月7日，但从4月29日就开始有感觉。开始几天是嗜睡，晚上八九点就困的不行，一觉睡到天亮。从5月4日开始，想问题非常钻牛角尖儿，焦虑，晚上睡不着。第一次开始警觉，回忆自己前几次出毛病都是来例假前。上网查并总结自己情况，得出以下解决方案：
饮食上，要常吃钙片，豆制品
每天按时作息11:30-6:30
平静，喜乐[阅读全文]
饮食上，要常吃钙片，豆制品
每天按时作息11:30-6:30
平静，喜乐[阅读全文]
(2015-05-08 12:06:59)
感恩
昨晚和前晚都睡的不错
老公的收入能让我安安心心地锻炼身体和努力恢复
阳光明媚，到处鲜花开放
两个可爱的宝健康快乐，打扮的花枝招展的去上学
家里人都爱吃我做的饭
感悟
你不能控制别人（老公），说话的语气和方式，虽然他绝没恶意。你一定能控制自己的态度，要平静平和
昨晚和前晚都睡的不错
老公的收入能让我安安心心地锻炼身体和努力恢复
阳光明媚，到处鲜花开放
两个可爱的宝健康快乐，打扮的花枝招展的去上学
家里人都爱吃我做的饭
感悟
你不能控制别人（老公），说话的语气和方式，虽然他绝没恶意。你一定能控制自己的态度，要平静平和
(2015-05-06 08:19:22)
感恩
今天一大早老公就起来给我染头发
爸爸每天帮我给孩子准备早餐，送孩子上学，陪我聊天，开导我，陪我散步锻炼
昨晚佳宝把烤箱的蛋挞拿出来蒙上保鲜膜，帮妈妈倒垃圾
昨晚娜宝帮妈妈扫地擦地
老公种在院子里的郁金香非常漂亮
感悟
要想培养孩子的自信心，最最重要的一点就是和颜悦色。对孩子一定要平等和态度和蔼
今天一大早老公就起来给我染头发
爸爸每天帮我给孩子准备早餐，送孩子上学，陪我聊天，开导我，陪我散步锻炼
昨晚佳宝把烤箱的蛋挞拿出来蒙上保鲜膜，帮妈妈倒垃圾
昨晚娜宝帮妈妈扫地擦地
老公种在院子里的郁金香非常漂亮
感悟
要想培养孩子的自信心，最最重要的一点就是和颜悦色。对孩子一定要平等和态度和蔼
(2015-05-06 04:45:30)
感恩：加拿大宝贵的春天，阳光明媚，天气晴好
早上起来听到小鸟叫，感恩良好的环境
有心疼自己的老公，两个乖巧可爱的孩子
可以天天锻炼身体
爸爸会开车，可以帮自己送孩子参加活动
感悟：对孩子，特别是大宝，态度一定要和颜悦色，这是培养她自信的关键。还有从心底里爱她，并且每天要花时间交流。connectbeforecommunicate
前天被俩宝吵醒后，好长时[阅读全文]
早上起来听到小鸟叫，感恩良好的环境
有心疼自己的老公，两个乖巧可爱的孩子
可以天天锻炼身体
爸爸会开车，可以帮自己送孩子参加活动
感悟：对孩子，特别是大宝，态度一定要和颜悦色，这是培养她自信的关键。还有从心底里爱她，并且每天要花时间交流。connectbeforecommunicate
前天被俩宝吵醒后，好长时[阅读全文]
(2015-04-18 09:13:32)
这一两个星期感觉好多了，像好人一样。但人真是很奇怪。没好时那么勤奋虔诚地总结。好了后好像又有点忘了一样。所以思维定势多么可怕。要每天自省，自省，自省。信仰信仰信仰。不停提醒自己。[阅读全文]
(2015-04-07 12:22:37)
Rule1:let'sfillourmindswiththoughtsofpeace,courage,healthandhope,for"ourlifeiswhatourthoughtsmakeit."
Rule2:let'snevertrytogetevenwithourenemies,becauseifwedowewillhurtourselvesfarmorethanwehurtthem.Let'sneverwasteaminutethinkingaboutpeoplewedon'tlike.
rule3:let'srememberthattheonlywaytofindhappinessisnottoexpectgratitude-buttogiveforthejoyofgiving.
Rule4:countyourblessings-n...[阅读全文]
Rule2:let'snevertrytogetevenwithourenemies,becauseifwedowewillhurtourselvesfarmorethanwehurtthem.Let'sneverwasteaminutethinkingaboutpeoplewedon'tlike.
rule3:let'srememberthattheonlywaytofindhappinessisnottoexpectgratitude-buttogiveforthejoyofgiving.
Rule4:countyourblessings-n...[阅读全文]
(2015-04-04 20:20:43)
这三天总的来说都满意，前天忍不住吵了一下孩子，昨天很棒，今天和老公有几分钟争执很快过去了。以后要经常写总结，总的来说就是无时无刻不要求自己“静心”，无论如何不能发火，各种形式都不可以，包括吵孩子。今天早上和老公聊天，他说他看过一篇文章写的忧郁症原因只有两个字“压力”。包括各种形式的压力。所以一定要规避压力，如果不能规避的[阅读全文]
(2015-04-02 07:48:28)
虽然不一定每天都能写，但有空一定要写，并在心里自省。
昨天是我认为的第一天开始新的生活，努力让自己心情平静（我做到了），喜乐，感恩和放下。我从去年12月21日症状又出现到现在已经三个多月了。在这三个多月里，我经历了痛苦的思考和逐步改正缺点。前两个月真是难受，虽然忧郁症不是很严重那种，但也什么都不想干。为了老公和孩子，我强迫自己干家务和[阅读全文]
昨天是我认为的第一天开始新的生活，努力让自己心情平静（我做到了），喜乐，感恩和放下。我从去年12月21日症状又出现到现在已经三个多月了。在这三个多月里，我经历了痛苦的思考和逐步改正缺点。前两个月真是难受，虽然忧郁症不是很严重那种，但也什么都不想干。为了老公和孩子，我强迫自己干家务和[阅读全文]
(2015-04-01 06:06:47)
一定要努力和强迫自己逐渐做到，并且每天自省。
跟老公意见，看法不一致时，要允许不同类型的人有不同看法。千万不要在双方都比较激动时喋喋不休，没完没了的说，想让老公立即接受你的观点（当时根本不可能）。最好的方法是强迫自己冷静下来，走开，什么也不说，直到心平气和为止。切记切记。
当自己想做什么事而老公不愿意或情况不允许时，不能强迫别人[阅读全文]
跟老公意见，看法不一致时，要允许不同类型的人有不同看法。千万不要在双方都比较激动时喋喋不休，没完没了的说，想让老公立即接受你的观点（当时根本不可能）。最好的方法是强迫自己冷静下来，走开，什么也不说，直到心平气和为止。切记切记。
当自己想做什么事而老公不愿意或情况不允许时，不能强迫别人[阅读全文]
