旧金山跑步画图|蛇年之末日前，兀那旧金山名人LennyMaughan又推出一款跑步线路--Caduceus（双蛇杖）。也许，RodofAsclepius（阿斯克勒庇俄斯之杖）更加贴切？管他，断然跟风！于是，2026/1/3周六，一大早就驾了俺的老车，径直奔了旧金山。。。17.5英里，1900英尺爬升。天气预报说，今天是间歇雨。起跑的时候，运气还不错，不仅没有下雨，而且天空灿烂。时不时地，还能瞧见旧金山[阅读全文]
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(2026-01-08 15:56:55)
旧金山跑步画图|蛇年之末日前，兀那旧金山名人LennyMaughan又推出一款跑步线路--Caduceus（双蛇杖）。也许，RodofAsclepius（阿斯克勒庇俄斯之杖）更加贴切？管他，断然跟风！于是，2026/1/3周六，一大早就驾了俺的老车，径直奔了旧金山。。。17.5英里，1900英尺爬升。天气预报说，今天是间歇雨。起跑的时候，运气还不错，不仅没有下雨，而且天空灿烂。时不时地，还能瞧见旧金山[阅读全文]
(2026-01-04 18:54:27)
2025收官之战--12小时场地赛夺冠记为了备战明年的西部和硬石，初步计划2026年上半年全力以赴跑越野，尽可能剔除路跑比赛的干扰。因此，在正式训练开始前，打算先跑一个路跑比赛，目标选定了--NewYear'sOneDay（新年跨年一日）。因为2018年，跑过这个比赛的6小时场地跑，成绩是43英里（69公里），因此今年打算跑12小时。训练篇按照去年的成绩，冠军是65英里，配速11分迈。[阅读全文]
(2025-11-30 13:03:38)
Miwok百公里预演 K总提议上个周末去跑Miwok百公里赛道的前50公里预演，于是投了。前前后后加入的跑友，一共12位。 大家伙一大早7AM在旧金山大桥北面2英里的一个停车场，三车汇合，便一同出发上路。 从来没有意识到，旧金山桥北如此之近的位置还有一个很小的停车场。 这个停车场，就是步道“MorningSun”的起点。 “MorningSun”步道，端的晨[阅读全文]
(2025-11-25 09:47:28)
2025中国行（5）阳朔桂林武汉阳朔篇喀斯特峰林环抱中的阳朔县城。阳朔县是中国广西壮族自治区桂林市辖县，风景诱人，有“阳朔堪称甲桂林”，或称为“阳朔山水甲桂林”之誉。阳朔是中国重要的旅游城镇之一，被《米其林旅游指南》评为“三星级旅游推荐”（最高级别）。【维基百科】阳朔的第一印象，一个镶嵌在自然山水背景板上的破旧小镇。当收到[阅读全文]
(2025-11-21 19:35:38)
2025中国行（4）北京内城的闲逛周二下午1点半，抵达北京大兴机场的时候，居然是一个雾霾天！说好的金秋十月呢？哇塞，大兴机场好现代！北京大兴国际机场（IATA代码：PKX；ICAO代码：ZBAD）是位于中国北京市大兴区的一座大型民用机场，飞行区等级为4F，定位为“新国门”，是北京市的第二座国际机场，与北京首都国际机场并列为北京对外的两大国际机场，于2019年9月25[阅读全文]
(2025-11-20 20:24:48)
2025中国行（3）湖南桃园北京街头 湖南桃园 周日中午环四越野赛结束后，借用了刘英和海蒂的旅馆，匆忙洗漱，当天下午便驾车下山，直奔湖南。沿途之上，大部分的高速公路服务站点的停车场，都是空空荡荡，以至于哥几个的晚餐都不敢在服务站吃，临时下了高速，找了一家路边餐馆解决。 上车之后的大部分时间，俺都在昏睡。一直睡到了周一凌晨，驶[阅读全文]
(2025-11-19 20:02:36)
2025中国行（2）阳朔100越野赛NORTHLAND阳朔100国际徒步越野赛日期：2025年11月8日-9日
地点：广西桂林市阳朔县阳朔西街口
距离：110公里
起跑时间：8日周六5AM实际距离：117公里
累计爬升：4860m
关门时间：28小时
ITRA积分：4分北京大兴机场。设备一流，建筑新颖。。。就是距离市区有些远：抵达北京的时候，俺尝试了公交系统，耗时2小时15分钟；所以，此番前往[阅读全文]
(2025-11-17 12:15:58)
2025中国行（1）环四姑娘山超级越野跑 有一次参加国内的越野赛中，曾经与一位跑友攀谈，她认为环四姑娘山越野赛是国内风景最美的赛道。 于是，心里便种了草，心心念念地想要参与这一赛事。 然鹅但是，阴错阳差地连续几年错过了这一赛事的报名窗口，包括今年！辛亏伊琼美女在今年的9月挖掘出了一个海外报名网站，依旧可以报名。于是，立马报名了MXDB100组，[阅读全文]
(2025-11-13 20:31:53)
KodiakbyUTMB--大校的科迪亚克百公里2025HOKAKodiakUltraMarathonsbyUTMB提供了一个坐落在距洛杉矶几小时路程的乡村山城中的越野跑比赛周末体验。为期两天的比赛设有五个不同距离的赛程，为跑者提供了独特的体验，包括爬升Sugarloaf山和下降Siberia峡谷等路线，在整个赛事过程中都可以欣赏到BigBearLake的美景。比赛地点:BigBearLake，一个位于圣贝纳迪诺（SanBernardino）山脉、距洛杉矶约两小[阅读全文]
(2025-09-09 10:24:12)
北加州太浩湖之三峰穿越记今年长跑圈的热门话题是越野跑。有人说，长跑的尽头是铁三；也有人说，长跑的尽头是越野。俺的观点是后者。无它，因为越野赛又好玩，而且门槛低。想象一下，如果你去欧洲参赛，是不是要携带自行车前往？是不是要为自行车购买机票？抵达后是不是要在机场求取自行车？是不是要背负着自行车辗转于前往起点的旅途上？赛后，还要逆向重复[阅读全文]
