大宝生下来就很重，全然不似我生的。
打小食欲就很好，偶也没有控制过他。只是家里因为我爱煮饭，发现大宝食欲越来越好。他是个健康活泼的孩子，从十几个月开始就去LITTEL GYM, MY GYM。所有能报的体育项目我全让他试过，他还胃口真好，啥都喜欢。
那么问题来了，动得多，似乎吃得更多。我经常困惑的就是，他食欲怎么这么好呢？我把困惑传递给我娘，娘马上发威了，娃爱吃多少要给多少，千万不能控。我对我老娘的态度持保留，但是还是没有限制大宝吃东西。
经过这个冬天，眼睁睁的看着大宝胖起来，小肚子都鼓起来了。冬天我不给大宝准备午餐，因为便当带到学校里中午通常变凉得很快，而且大宝也超级爱吃学校里的午餐，有次他跟我说他需要吃两份才能宝，惊得我下巴都掉出来，娃，你不过才8岁么，人家小朋友中午都只吃两勺子，大部分时间都在搞SOCIAL，你不能投入到巧舌如簧的活动中去吗？
大宝很委屈，而我不能看着他一天天这么胖下去。
通过计算BMI，他的指数是OVERWEIGHT，剑指95%，十分恐怖！！
我上网一通搜索，试图找到儿童减肥的快捷方法。
最有效的，莫不过少吃，因为减掉1磅肉，需要3500大卡，如果每天少吃一顿，那么一周几乎可以瘦下来一磅不成问题，可是小孩子这么多活动，怎么能减掉一餐呢？
首先，我减了大宝的饭量，早餐如果他吃两个小面包，那就只给一个，还好他很合作。
其次，我把下午的SNACK改成5片CHIPS配FAT FREE的牛奶，游完再给几粒NUTS，先都数好，装在盒子里
再者，我早上开始给大宝准备午餐，通常带个小盒子，多些鸡肉和牛肉，这样顶饿，再配两份水果，都是橙柚之类
还有，主食：全家上下都晚餐只吃BROWN RICE和粗粮，而且分量适当，不炒中式蔬菜了，全是轻沙拉或者日式清汤配中式蔬菜。
看网上说，除了固定的运动量（其实大宝运动量每天都很足的），如果要减重，需要额外的。
这样我给大宝计划：
第一，起床后喝温水，然后他去跳跳绳或者呼啦圈，因为时间紧，没有几分钟，可是也胜过什么不做的好。
第二，每天我和他在睡觉前，督促做20个仰卧起坐，这样分量小，他容易坚持。
计划两周后，他再慢慢的加额外的运动量，哪怕只有几分钟，让他适应为宜。
成果：
大宝2周下来，瘦了两磅，不知道会不会反弹，看起来还是很重的样子？
对于额外的运动，他一直不反感。我心里其实在很小心执行这个计划，因为孩子是个比较敏感的孩子，但他跟我配合得很好，我不想他大些，还胖胖的，或者更胖，那么他肯定心里会没有自信，而且我作为妈妈，也会很自责的。
我还在继续的跟踪大宝的减肥过程，希望有过往经验的妈妈跟来交流。轻砸，谢过！
