饮食锻炼第三周（2025.12.1-2025.12.7)

2025.12.1 低温，大雨

早，一大碗杂豆黑米粥

午，厚切鱼段两块，两小把生花生，一杯豆浆，无主食

晚，稠白米粥一碗，清炒奶油白菜和绿菜花，杏干5，6个，黄飞鸿花生10-20个

今天下大雨，温度也比较低，奇怪的是我的食欲并没有很旺盛。都是正点吃饭。在家工作也没有吃很多零食。还是很欣慰的。晚上吃的白米粥竟然把自己吃撑了。

晚上锻炼