放假前最后一周工作，加油！！
2025.12.15
早午，煮鸡蛋两个，自制菠萝面包一块，鸡胸肉半个拳头
晚，炒青菜一碗，葱拌豆腐半块
2025.12.16
早，煮鸡蛋两个，鸡蛋茶一个
午，同事参加工作15年有个庆祝午餐出去吃的，前菜炸cheese条，主菜蘑菇牛肉加smash potato，甜点巧克力蛋糕。全吃完了。热量满满的一餐。下定决心晚饭不能吃了。热量爆炸了。
晚，一个甜柚子，一把瓜子。坚持贯彻不吃完饭的决定！中午热量炸弹。
辛苦的一天。开了好几个会，和两个老板沟通。开年的一月又是紧张的开始。不管了，马上要休假了，可以休息休息。
2025.12.17
早，白煮蛋两个，蛋白粉一勺热水冲开当稀的
午，公司食堂牛肉+面条，西式的亚洲餐，不知道是韩式的还是什么的，肯定不是中餐。大块牛肉条像是美国的steak，面条是亚洲的。配的豆角，一咬都没熟透。怕中毒，豆角一点每吃。后来要了个免费的cookie吃了。
晚，chickfila 辣鸡肉汉堡套餐.低血糖加疲劳，不做饭了，直接快餐。又是疲惫不健康的一天。
2025.12.18
昨天跟老板打了招呼，节前最后一天在家工作。主要是昨天在办公室里自己组就我和我老板两个人来了。老板同意了。
早，白煮蛋两个，蛋白粉一勺热水冲开当饮料，自制菠萝面包一块
中午到晚上，西红柿煮圆白菜，laughing cow 圆形小奶酪一个，椒盐小麻饼一个（高糖高油高热量），一个甜柚子。
下午我四点就给自己下班了。好累。生病有十天了，工作又紧张。明天就放假了，累了。休息。不到7点就躺在床上了。好困。连手机也不想看。
2025.12.19
今天正式休假第一天。开心。早上4：50就醒了，睡了9个小时。好舒服。很久没有睡这么久了。周中上班经常6个小时就醒了。周末时间长点7个小时。长期疲劳终于休息啦！
早，鸡蛋茶一个，甜柚子一个，
午，一个蛋白bar （190卡），一根香蕉，三片ham，一块面包，一瓶无糖汽水
晚，一个苹果，西红柿洋葱肉丸子通心粉+绿菜花，sparkling water
早上出去常规路线快走一小时，晚上在家超慢跑20分钟（心率146），仰卧起坐60个，沙衣深蹲60个，膝着地俯卧撑60个，小鸡振翅50个，上下振臂50个。今天总步数超过17000步！
2025.12.20
早，两个白煮蛋+青椒黄瓜凉拌小菜，杂豆黑米粥一碗，香蕉半根，
