袋鼠国Bob
澳洲华人的生活记载
喜欢阅读、写作的朋友对“眼睛保养”倍感重要，本文我就介绍几个实用方法，尤其是对中老年朋友，生理上视力本来在衰弱，要是用眼不当，长期盯着小字，久而久之对视力更会引起不良后果。
一、首先要调整手机的设置：
检查一下“系统设置”和最常用的App，看看字体和字号设置是什么？比如很多华人朋友最常用的微信/WeChat，打开一篇文章的右上角，看到有三个点，打开后划到最下面的最右边，有一个“调整字体”，调到最大。
还有一些手机有“老年人设置”，都是采用大字号和粗体字，一次设置好，智能手机会记忆这个设置。
二、 横放手机：
另一个办法，在浏览时，将手机横放，这个目的是增加宽度，再用手指在智能手机的屏幕调整一下，使得一帧屏幕都覆盖整个文章的宽度，阅读时只要下滑就可以。
三、 换成iPad或手提电脑：
要是在家，可以采用iPad，屏幕会大很多。有些手提电脑，特别是那些触屏、显示器可拆卸的“二合一”手提电脑，拆下屏幕其实就是一个Pad，屏幕也会大好多。
四、 尽可能用电脑：
我很少用手机看自媒体信息，特别是文章。在家我是用电脑座机DeskTop，使用的屏幕可以非常大。现在的数码电视机都可以作为电脑的显示屏，价格便宜、性能齐全和用电量也很低。在电脑中可以安装浏览器，阅读“文学城”之类的文章一目了然，而且使用标准键盘，要打字非常容易，也配备鼠标器，大大提高效率。
但显示屏不要太大，调整阅读的距离，屏幕太大和距离太近反而会导致头晕目眩，影响视力。 按照我的体会，座位离数码显示屏尺寸的2-2.5倍的地方是最舒适的：
1、减少调节压力
距离远一点，眼睛聚焦更轻松，不会紧绷。
2、减少蓝光/眩光刺激
眼睛离屏幕更远时，光线强度下降约 40-50％，所以更舒适。
3、避免颈椎前倾
太近会让你不知不觉“头往前伸”，造成肩颈痛。
很多华人朋友使用微信/WeChat和FaceBook、Whatsapp等软件，都可以找到电脑（PC/Mac）版的软件，阅读中文，打中文字都非常容易。
五、智能电视机投影
要是还不行，可以用另外一个非常简单的方法：将手机屏幕投影到电视机大屏幕上。
但有一些条件限制，首先并不是所有电视机都支持手机投影的，新型的“Smart TV”（智能电视）基本上可以。“智能电视”是指内置了操作系统、能连接互联网的电视，它不仅仅是播放传统电视节目，还像一台大型的智能设备，可以下载和运行各种应用程序（如 YouTube, Netflix, Spotify 网站），提供在线影音、网页浏览、语音控制、手机投屏、智能家居互联等丰富功能。简单来说，就是电视 + 互联网+应用程序 = Smart TV。
手机屏幕投到智能电视上，因为各种电视厂家不一样，称呼也不太一样，通常称为：
- 屏幕镜像（Screen Mirroring）——最常见、最准确的称呼“投屏”（Casting）
- 屏幕投射 / 投射屏幕（Screen Casting / Screen Projection）
- AirPlay（苹果设备专用）
- Chromecast / Google Cast（安卓和谷歌生态）
我举最常用两种手机系统的方法，说明“如何把手机屏幕投到智能电视？”
A）苹果 iPhone/iPad → 电视（通过 AirPlay）
电视需要支持 AirPlay（如Samsung、LG、Sony、TCL 新款等）
步骤：
- 确保 iPhone 与电视连接同一个 WiFi
- iPhone 从右上角下拉 → 控制中心
- 点击 “屏幕镜像 Screen Mirroring”
- 选择你的电视名称
- 电视上出现验证码 → 输入即可
iPhone/iPad的“控制中心”
用电视大屏幕阅读“文学城”的文章就很清晰
B）安卓手机 → 电视（小米/华为/Samsung/OPPO 等）
几乎所有 Android 都有类似功能，名称可能是：无线投屏 / 投射屏幕 / Smart View（Samsung）/ Cast / 屏幕共享 等
步骤：
- 手机与电视同 WiFi
- 打开手机下拉菜单
- 找到“投屏 / Cast / Screencast / Smart View / 屏幕镜像”
- 选择电视设备即可
六、如果电视机不支持“投屏”
也许你的电视机并非带有WIFI的“智能电视机”，我过去就是用这个办法：买一只Casting，便宜的二三十块也够了，比如
- Chromecast（Google）
- Apple TV（iPhone 用户）
- 小米盒子 / Fire TV Stick
ChromeCast
其目的也是将手机的资源分享到大屏幕上，这有两个好处：
一是大屏幕，无论阅读文章，是分享照片视频都比较清晰，看得清，还可以多人分享；
二是资源丰富，通常手机的信息量因为安装的App而做到非常大，这样投影到电视机上，即便电视机不带WIFI的非智能电视机，也照样可以看文章，看视频，上微信等App，还可以看整部电影，眼睛不累。
手机的资源分享到大屏幕上
各位可以根据自己的情况试试，因为各人身边的设备不尽相同，很难保证一定工作，试试看说不定能解决大问题。祝各位成功！
