情绪问题

很多人有无法控制情绪的问题，而我的问题是太能控制自己的情绪，我现在开始担心自己这种情况会伤害到自身，就是我可能把自己的一些情绪压抑了，然后自我消化，这些情绪就会变成我身体的问题。今天听一个心理老师的讲座，他说到一般肠胃有问题的人，就是因为压抑情绪造成的。我就是肠胃不好，所以我开始想是不是自己无意识地压抑自己的情绪造成的？我觉得控制情绪没有错，但是如果这些情绪造成内耗就应该说出来。我很害怕对别人说出自己的要求，担心自己的要求是不是太过分，相反我总是不断在内心说服自己。我这种情况就是讨好型人格，自我配得感低，觉得自己不配好的，即使有好的，我也会拒绝。

这个暑假带着孩子父母和亲戚一起约了去英国玩，我安排旅游行程。我发现自己就特别焦虑，生怕自己有什么疏忽，然后要照顾到所有人的喜好，怕安排不好。一次需要安排火车座位，因为订的时间晚，我们的座位分散在车厢的各个地方。为了最好的安排，我绞尽脑汁，比如说我妈会晕车，最好顺着火车方向坐，还要考虑谁和谁喜欢坐一起，谁和谁最好分开等等，最后有初步方案，还要分别征求所有人的意见。而我把自己放在最不重要的位置，就是那种只要其他人都满意，我就选择最差的位置就可以了。为了安排这位置，我花了几个小时，考虑方方面面。但实际上，他人都觉得不是什么大问题。而且最糟糕的是，我总是照顾别人的需求，相反的我对自己的需求极度蔑视，好像有个声音对自己说：你不配。

我的这个问题估计和小时候父母的批评式教育有关，但是真正让我变本加厉的是我的老公，我现在非常难改过来。我想自己第一要做的是，要跟别人说出自己的真实需求。第二，一定要多为自己做一些事情，不是总是为了孩子，为了父母。