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2023 (41)
2024 (71)
谢谢分享。这是瑜伽,不是太极 ;))
很喜欢这篇。你真的很能琢磨。
在一个人工池塘跑了三圈, 每圈1.9 km.
之前慢跑每圈用时16-19分钟.
第一圈用时14分30秒, 暂停休息30秒.
第二圈用时12分30秒, 暂停休息2分30秒
第三圈用时11分20秒, 结束.
注意到可以相对长时间维持大跨步.
这得益于跳绳的训练, 因为跳绳开始high knee, high frequency, running in place