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心脾两虚的人,初夏试试这个小果子

(2024-06-12 15:27:56) 下一个

才刚刚进入初夏,有些身体差的人就已经感到神疲力乏、心血动力、津液不足了。

  立夏后,夏通于心,心气渐强,心属火,心火旺盛,易使心火上炎,人容易心神不宁、睡不安稳。而且随着气温升高,暑热出汗,血汗同源,汗为心之液。出汗太多,易伤心、耗血、损伤津液。很多人会有睡不好、多梦、心烦意乱、口干舌燥等现象。

  时间长了,如果没有及时补充,漫长的夏天对心血耗散就越厉害。尤其是很多平时操心劳累多的人,忙于工作、照顾家庭,经常熬夜,无不在耗散心血。

先耗心血

  心血慢慢在消耗,心血亏虚,亏得多了,人会神志不宁。因为心藏神,心血亏了,这神藏不宁了。心不安,很多人晚上睡不着,心血又消耗了,白天没力气。

  继而伤脾

  心主血脉,心是血液的原动力,而心在中医五行属火,脾在中医五行属土,火生土,即心是母亲,脾是孩子,心血亏后脾也会受伤。

  脾是气血生化之源,脾不好,气血失去了动力,无法生出更多气血滋养周身。进而,头发和皮肤就会失去光泽,人也会变得疲惫乏力,易产生“心有余力不足”的感觉,看起来又虚又丧。

  初夏养心脾,试试这颗小果子

  心与夏气相通,夏天正是个养心的好时节,所以,从现在就开始要养足耗损的心血。心的血足了,夏长才能茂秀,人则神清气爽,面色红润;心的血足了,才能更从容地迎接接下来气血损耗厉害的炎炎夏日。

  桂圆,是入心脾的养生小果子。

  桂圆,也叫龙眼,盛产于我国南方,民间自古有“南桂圆、北人参”的说法,它的功用可以与人参相媲美。它可不仅仅是水果,制成干品后,也可以入药。

  李时珍就说过:食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。它很厉害,在古代是进贡给黄帝吃的珍品,古代医家对它也十分推崇。

  名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它:味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。

  明代的《雷公炮制药性解》里说它:主补血气,养肌肉,益虚气,美颜色,除健忘、怔忡,增智慧,明耳目等。

  桂圆的功效

  01益气养血

  桂圆有益气养血的功效,面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、精神萎靡、容易疲劳的人,常吃桂圆可改善不适。

  02养心安神

  因思虑太过而导致的心悸怔忡、健忘失眠,可以通过食用桂圆来缓解。

  近代著名医家张锡纯就曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑的学生。

 03补脾健胃

  桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用,能帮助脾胃产生更充足的气血,可以在一定程度上改善食欲。

  04提高记忆力

  桂圆能促进儿童的智力发育,清代名医王孟英曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆,现代研究也证实,它对营养神经和脑组织有良好的作用。

  05抵抗衰老

  桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,有一定的抗衰老作用,能够抑制肿瘤细胞,有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。

  桂圆怎么吃

  桂圆的吃法很多,一般可以生吃、蒸煮和泡茶,下面我们就详细介绍一下: 

  01

  直接吃

  一般来说,新鲜的桂圆可以作为水果直接吃,但食用过多可能会引起消化不良和腹胀,因此一定要控制好食用量。

  如果是晾制好的桂圆干,不妨试试下面这种补益心血的方法:

  取干龙眼一枚,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下,像这样一共吃九枚。

  分别在凌晨5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次,每天吃四次,连吃一个月。

  《冯氏锦囊秘录》中载此法是“取坎填离之法,劳症者,勤行一月,无不愈者,方士秘之。”

02

  入膳吃

  桂圆红枣莲子汤

  材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、清水1升。

  做法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。 

  功效:补心脾、治脾虚泄泻、虚肿,补气血,安神,治失眠、健忘、惊悸的功效。

  代参膏

  做法:取桂圆肉30克,白糖3克,共置碗中,放笼中蒸之。

  功效:补益气血,可与人参、黄芪相媲美,故被称为“代参膏”,适合于老幼和体质虚弱者。

  圆肉甜蛋羹

  做法:桂圆肉30克,红枣10颗去核,再加进炒好的黑芝麻20克,共同煮沸10分钟,打入2个荷包蛋,加红糖或白糖适量,煮至蛋熟即可。

  功效:补心养肾。适用于心肾不足、精血亏虚的的心悸、失眠、烦躁的人群。

  03

  当点心吃

  在《医学衷中参西录》中,张锡纯的推崇吃法:“愚治心虚怔忡,恒俾单购龙眼肉斤许,饭甑蒸熟,徐徐服之,皆大有功,是能补心之明征。”

  这个吃法是:把桂圆肉蒸熟,随之当点心,没事的时候就吃一点。吃数斤之后,有很多的功劳。

食用禁忌
 

  ● 因为桂圆性温,桂圆肉甘甜助火,若大量食用,容易引起上火,吃桂圆时不妨来杯菊花茶;

  ● 孕妇吃桂圆有讲究,绝不可多食;

  ● 而胃热有痰有火之人,肺受风热、咳嗽有痰有血之人,中满呕吐及气膈郁结之人不宜食用。

  桂圆的壳和核也有妙用

  桂圆的壳,作用上焦,有点头部问题,可以用来煮水喝;它的核,作用下焦,对付下焦的湿气很有一套。

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