最近的天气忽冷忽热,时而晴空万里,时而倾盆大雨。那些向来身体不太好的女性朋友们,各种痛又开始发作了。
女人的一生,总是躲不过下面这三种痛:
一是生理期,各种原因的“姨妈痛”;
二是劳累、久坐久站之后的“腰痛”、“膝盖痛”;
三是吃了点生冷,或者不小心受了凉风就立马拉肚子的“腹痛”;
这些痛,说到底都跟腰腹部的寒、湿、淤堵有关。
01
腹部养好了,
能打通全身大部分的淤堵
腹部这个地方,可以说是全身的“阴寒之地”。如果气血经络不通畅,体内的寒气、湿气、血瘀很容易在这里囤积。
为什么呢?因为腹部是全身阴经最集中的地方——足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这三条“从足走身”的经脉,都循行经过腹部;还有位于身体前正中线的任脉,调节着全身阴经的气血。
除此之外,还有环腰一周的带脉,是全身唯一横行的经脉,约束着纵行诸脉,调节脉气,使之通畅。
所以,腹部可以比作是人体经络的“交通要塞”。只有它气血通畅了,全身上下的经脉运行才能顺畅。万一这里发生了堵塞,气血不能上下流动,而这里又缺乏阳气的濡养,寒湿淤积,久而久之,问题就来了。脾胃、子宫甚至于肾脏都会受牵连。
于是,身体慢慢会出现各种状况——脂肪堆积、胃脘胀满、拉肚子、痛经、腰膝酸软无力……
这时可能有人会提出:那就给腹部增加点阳气吧。没错,晒太阳、艾灸,都是很直接的方法。不过,有些人艾灸时,小肚子不太容易有“灸感”,往往需要灸得久一点,热气深入渗透了,才能暖进里面。这其实是由于寒湿积聚得太深,需要用点劲儿才能化开。
其实,我们可以有更方便的方法,就是用艾灸热敷带。它里面含有8个材料包,可以恒温发热4小时,能把腹部一些重要的穴位都包裹起来。持续的发热,可以让热力足够深入渗透,将深层的淤堵给疏通开。
材料包内的成分,都是逐寒湿、通经络的草本。
艾叶——温经通络,《本草从新》说,艾叶能“走三阴,理气血,逐寒湿……以之灸火,能透诸经……”[1]。
生姜——温中解表散寒[1];
藏红花——增加气血的流通度,疏通淤堵[1]。
02
不止暖腹,也要暖腰
阳气足了,排寒湿才会更彻底。
与腹部相对,人体全身的阳气都汇聚在背部,于是我们会在三伏天,通过晒背来补阳气;而到了秋冬,天气逐渐寒冷,背部更要做好保暖,尤其是腰部。现在春天虽然气温有所回升,但是雨水量多,湿气很重,我们更要把阳气锁在腰间。
实际上,人体之所以有寒湿,归根到底还是因为肾阳不足。而腰为肾之府,腰护好了,身体才有足够的劲去排寒湿。
腰背部有两条很重要的经脉——足太阳膀胱经和总管一身阳气的督脉。因此,腰腹带面积大的好处,就是可以把这两条经脉在腰部的重要穴位——命门、腰阳关和肾俞,都覆盖到了。