五指毛桃加它，湿气在你体内就存不了！

春分后，雨水增多，广东地区连着一周都在下雨，空气湿度很大。

如果最近感觉懒得动、睡不醒、身上痒、大便稀烂、清嗓子.....这些都是湿气重的表现。尤其下雨天，人体更容易感受湿邪，湿疹、鼻炎、咳嗽、腹泻等更容易复发，一定要重视祛湿。今天推荐脾虚界的两碗“神汤”，赶走湿气，百病不生。

针对内湿，推荐大家用好2个食材+2碗汤，及时化解寒湿、痰湿、湿热，健脾祛湿又不伤正气。

1、陈皮——祛寒湿、痰湿

现代人的饮食营养过剩，肥甘厚味，冷饮冷食，多静少动等生活方式，都很助长寒湿、痰湿。所以“齿痕舌”、长期舌苔厚腻的人特别多。而陈皮擅长通畅气机，具有理气健脾、燥湿化痰、行气解郁的功效，是真正的“祛寒湿、化痰湿”高手。

如果日常饮食没注意，吃多了生冷寒凉的食物，如水果、酸奶、牛奶、冷饮、海鲜等，或难消化、甜腻的食物，及时用陈皮，可以快速化解寒湿、不生痰。最简单的就是泡一壶陈皮茶，或煮紫苏陈皮水，一家大小都能喝。

尤其是孩子和老人，及时用陈皮处理饮食带来的寒湿痰饮，能预防生病、减少咳嗽和过敏。大家日常可以在一日三餐中加点陈皮来调味、做菜，更能发挥陈皮的优点，又不伤正气。

五指毛桃健脾补气又祛湿化痰，而且它专补脾气。国医大师邓铁涛说它“益气不伤阴，补而不燥”。用于多湿、多虚、多痰的体质，且“多年使用，颇具效验”。

容易湿气重的人大多是因为气虚，尤其是脾气虚，脾失健运，脾不能够运化水湿，水湿就容易内停，日久还会形成痰湿，产生身体沉重、困顿无力的症状。而此时在饮食之中加入五指毛桃，就可以补充和加强身体内“气”的力量，推动身体水湿的运行，提高脾运化水湿的功能，最终起到祛湿化痰的作用。

相比同样补脾气的“黄芪、白术、太子参”，五指毛桃既有药性，又可作为日常食物煮汤来喝，补力平缓，不上火，什么样的脾虚人都可以吃，也很适合孩子。煲汤时加它，祛湿效果翻好几倍。

推荐2碗脾虚界“好汤”，湿气在你体内就存不了。

 

‖ 食疗方推荐

五指毛桃四神汤

材料：五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克，陈皮5克，猪骨400克。

做法：汤料洗净，浸泡15分钟；猪骨焯水后，一并放入汤煲内，大火煮沸转小火，煲约1.5小时，加盐调味即可。

功效：健脾祛湿，提中气、增气力。

宜忌：适用于3岁以上，脾虚、抵抗力差、湿气重的人群。

‖ 食疗方推荐

五指毛桃土茯苓汤

材料：五指毛桃、土茯苓各20克，猪骨或瘦肉400克。

做法：汤料洗净，浸泡15分钟；猪骨或瘦肉焯水后，放入汤煲，大火煮沸转小火，煲约1.5小时，加盐调味即可。

功效：清湿热不伤阳。

宜忌：适用于3岁以上，肝胆湿热、火气盛、湿热重、舌苔黄厚腻的人群。

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