限制异亮氨酸的饮食可增加基因异质性小鼠的健康寿命和寿命

"低蛋白饮食在多种物种中促进健康和长寿。限制支链氨基酸（BCAAs）亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸可以在年轻的C57BL/6J小鼠中复制这些好处的许多方面。饮食中仅限制异亮氨酸（IleR）就足以促进代谢健康，并且对于C57BL/6J雄性小鼠低蛋白饮食的许多好处是必需的。在这里，我们测试了IleR将促进遗传异质成年UM-HET3小鼠健康老化的假设。我们发现IleR改善了年轻和老年HET3小鼠的代谢健康，促进了两性的瘦身和血糖控制，并以性别特异性方式重编程肝脏代谢。IleR减少了脆弱性，并延长了雄性和雌性小鼠的寿命，但在雄性小鼠中效果更大。我们的结果表明，IleR可以增加遗传多样性小鼠的健康寿命和寿命，并暗示IleR或模拟此效果的药物可能作为抗衰老干预措施具有潜力。"

 

 

异亮氨酸的建议每日摄入量（RDI）：20mg/kg体重。如体重为70kg，每天就是1400mg。

每100克     含
煮鸡蛋：  686mg（49% RDI)
脱脂牛奶  174mg（12% RDI)
牛肉：      1698mg(121% RDI)
猪肉：      1477mg(106% RDI)
鸡胸肉：   1638mg(117% RDI)
三文鱼：   1274mg(91% RDI)
面粉：       503mg(36% RDI)
白米：       339mg(24% RDI)
葵花子：    967mg(69% RDI)
杏仁：       751mg(54% RDI)
核桃：       625mg(45% RDI)
橙子，香蕉，无花果，蓝莓，柿子:      (2% RDI)
苹果，葡萄：    （0% RDI）   

 

https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(23)00374-1.pdf

 

https://bbs.wenxuecity.com/health/1117453.html