守護亞健康底線：身體無大礙

在香港，疫情過後，保險、體檢和保健品生意明顯好起來。感覺是不大地道的一件事。

一方面，媒體不斷釋放信號，說三年疫情生命脆弱，要居民愛惜身體，注意衛生，不要搞到癌症之類的大病找你麻煩；一方面，天天刊發保險、體檢和保健品生意軟文廣告嚇居民，搞到居民見面必聊健康的話題。

的確，COVID-19害死不少人，重災區自然是可憐的老人。因為老人扛不住病毒的侵襲。即使如此，很多年輕和中年亞健康人士，也被COVID-19搞到睡不著覺，甚至情緒低落，我看香港醫院裡的胸悶、腦霧的情緒病人還真是不少。

一個CIVID-19，讓很多亞健康人士的毛病顯出原形。可見，亞健康是個分水嶺，守住亞健康底線，或許就守住了其他要命的大病找上門來。

包括我本人在內都是亞健康人士，和所有人一樣，都覺得亞健康沒有什麼了不起，只是一個美麗的說辭，也從來沒有放在心上。這次看到香港衛生署的報告，說很多感染病毒呈陽性的人，多半都是亞健康人士。我算是領教了COVID-19的厲害。

說到亞健康，無非就是“三高”（高血脂/高膽固醇/高血糖），心律不齊（失常），“肥胖”以及準糖尿病之類的問題，說通俗一些，是身體各項指標與健康人士有些差距，但又沒有達到真正疾病人士的糟糕指標的人士。我相信，現實中亞健康人士是很多的。

而据香港衛生署的研究報告，這次感染到COVID-19病毒的人士，絕大多數是身體免疫力比較弱的老人以及亞健康人士。老人不去說他，看來，亞健康絕對不是好事。打一個比方：如果洪水到來，第一個被水淹到的一定是老人和亞健康人士。

我認為，人到中年，甚至進入老年，身體不同程度有這樣、那樣的問題是很正常的，所謂亞健康狀態。如果從理性角度出發，守住亞健康的底線，或盡可能指標好一些，聽從醫生的建議，該打疫苗打疫苗，該接種盡快接種，不僅可以有效抵抗重大疾病的侵擾，降低感染的機會，更不會發生稀里糊塗感染病毒，稀里糊塗丟掉性命的低級的錯誤。

——守住亞健康底線，確保自己的身體指標不會滑向疾病的軌道。

我聽多個醫生說過，好多疾病，比如糖尿病的血糖指數，肝病比如轉氨酶指數，肺氣腫血氧飽和度，最好不要有過真正病人的指標，一旦有過便是一個分水嶺。以後，罹患此類疾病的概率是非常大的。而指標如果從來沒有超過，則罹患疾病的概率是很低的。很多疾病就是這麼奇怪，一旦指標不小心超越，有時就覆水難收，不可扭轉了。

我看到香港新聞裡說，一些中產階層，甚至有錢一族，個人發展不錯，生意做得很好，家家有車有房，子女都享受很好的教育，唯獨自己不愛惜身體，搞到高血脂和高膽固醇，最後無奈做了“通波仔”（血管搭橋）手術，生活雖然復常。但一場疫情，讓很多做了手術的亞健康人士，卻因為一個超過自己負荷的爬山運動，一個額外的體力透支活動，而失去了生命。

事實上，在一個公共醫療比較好的地區，因為有社會化照顧服務，每天生活有規律，有秩序，飲食起居都正常，包括出行逛街，是看不出亞健康人士與正常人士有什麼不同的。或者說有什麼意外閃失的。只有病毒或是細菌，才是鑒別亞健康人士與正常人士的試金石，才知道誰的身體真正好，誰只是表面現象。而最有說服力的，當屬香港最近成功找回一個失蹤八天的17歲中學生，而奇跡般生還，中間發生一次8號颱風，一次黑雨的自然災害，他都挺了過來。相信這是真正的好身體。

所以，很多醫生說，對於COVID-19，每個人的情況都是不一樣的。有些人感染病毒身體反應不強烈，有些人感染病毒則是很大一件事，其實，都是人體免疫力抗擊病毒的自然反應。有的人免疫力強，有的人免疫力弱，遇到病毒就顯現出來。

病毒也是欺負人，專找老人和亞健康人士下手，也就不足為怪了。

疫情三年，香港1萬多人被COVID-19奪取生命，絕大多數是老人和亞健康人士。這是專家通過病理統計後得出的結論。亞健康人士自然要有自知之明的，要確保自己的體檢指標比如抽血檢查結果，不會有真正疾病的信號。

——守住亞健康底線，減少不必要的傷害，四平八穩生活。

老話說“小心駛得萬年船”是很有道理的。我理解，這裡的“小心”是減少概率的意思，而“萬年船”則是四平八穩的生活。現實生活中，有了亞健康，還是要小心為上，凡事盡可能量力而行，不去逞能。

很顯然，亞健康人士身體指標都不會太好，多數人都有一些基礎性疾病，都是長期服藥人士。很多人甚至是終身服用藥物，完全靠藥物維持著生活品質。

畢竟，外人看不出來，很多人服藥後仍可以繼續工作；可以繼續做生意；可以繼續瀟灑的生活。但歸根結底一句話，他（她）的所謂的健康指標是靠藥物維持的。你說血壓，血脂，膽固醇，還是血糖，是一種暫時的平衡，其實也是一顆潛在的炸彈，只是在常溫下，沒有導火索引爆而已。

如果從醫學的觀點，靠服藥維持健康人士和不服藥健康人士的相比，其身體機能是完全不一樣的。

打個比方：

攀登珠穆朗瑪峰的登山人士，一定是沒有任何潛在基礎病和服藥的人才有資格登頂的人。我相信，當年王石能夠攀登珠峰，健康狀況一定是很棒的，應該沒有服用過任何基礎病藥物的。

而一個非常人的生存環境，對於亞健康人士來說，無疑是致命的。就拿珠峰來說，無論氣壓程度，空氣供給，體力應對，都不是一般人可以接受，更不要說亞健康人士，不能承受非正常環境下的挑戰人士，是不可能在超出身體負荷的條件下完成體育運動的。

所以，我聽說有基礎病的服藥人士，尤其是三高人士，醫生都不建議他（她）去西藏旅遊，應該就是這個意思。因為拉薩海拔高度達到4500多米，已經超越了正常人對呼吸空氣的要求。如果服藥的人，比如有支氣管炎或高血壓的人去拉薩，肯定是受不了的。

難怪有人說，亞健康人士的日常出行，多半是悠著點的。正常生活都沒有問題。千萬不要逞能，或超過自己的負荷做一些事情，不然，靠服藥維持的身體平衡，是很容易被打破的。

我在香港這些年，經常看到新聞報道，因為一些人本身是亞健康人士，比如做過通波仔手術，甚至還在服用藥物維持生活品質，卻喜歡逞能，更不聽忠告，結果頂著烈日爬山遊玩，最後因為體力不支而暈倒發生意外的事情。這是不應該的。一句話，亞健康人士，凡事悠著點，做回和身體條件匹配的事，應成為自我維護健康的座右銘。

——守住亞健康底線，多吸收一些高能量的東西，確保自己的精氣神能夠過得去。

什麼叫高能量的東西？

我理解是：心中常存感恩之心；對社會的理解和隨意；滿意自己的生活方式；對他人的包容和理解；心疼孩子而具有同理心；認可樸素的道理和法則；量力而行做一些好事；時常念叨別人的好；心靜如水安然若素。

聽說一個美國社會學家把能量分成了17個等級，從低能量到中能量，再到高能量，能量由低至高，依次為100分到1000分不等，每個等級都有一個關鍵詞以及分值，我覺得挺科學的，不知他是否從愛因斯坦相對論中得到的啟示，搞出這麼一個挺具象的可以量化的好東西。

估計西方人搞得能量的東西，跟中國的精氣神有異曲同工之妙。中國人講陽氣，其實也是一種能量。我看現實中，有不少人崇拜高僧大德，捐助寺廟香火錢，估計就是這些人想藉高僧大德的高能量，可以轉嫁到他們身上，令他們生意紅火，身體健康，也是一石兩鳥，算盤打得很精。

但我想，高能量的獲取可能需要由心而生。一來有心去想，俗話說“想得美”，睡夢中都想著好事；二來想做點不求回報的事情，真正去做了，我看，高能量就應該有了，陽氣就更加足了。

據說，最高的能量是開悟。但我一直搞不懂開悟是個什麼東西。有人說，開悟的能量分值最高，有差不多1000分，真是了不得。排第二的是愛，有500分值，也是不錯的。如果我們平日對身邊的弱勢群體有愛，有心，想幫他們做點事情，我看就非常棒了。

如果一個月做一件好事，一年就有12件，相信我們這些亞健康人士的身體，應該更好更棒，上天或更加眷顧，令我們不斷有高能量加持，今後的生活，就不會有什麼大礙了。