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慢跑练习 2023.04.22

(2023-04-23 00:53:34) 下一个

慢跑练习 2023.04.22

今天练习慢跑,二小时十二英里,完成任务。

慢跑也不容易,发现我有二个问题。

第一,前一个小时我力图跟上180的步频,小步跑,虽然心跳不很快但小腿似乎更紧张更累。

第二,后来我跟不上180步频,听着歌也没有用,它打四拍我跑三步,似乎也没有感觉不合谐。大约郭靖就是这样破了黄老邪的玉箫功,音盲的威力啊!

大侠们有什么建议吗?

春天跑步的好处是到处美景如画。上几张照片。

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芳草自斜阳 回复 悄悄话 回复 'old-dream' 的评论 : 谢谢欣赏!
old-dream 回复 悄悄话 照片真漂亮。
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