慢跑练习 2023.04.22

今天练习慢跑，二小时十二英里，完成任务。

慢跑也不容易，发现我有二个问题。

第一，前一个小时我力图跟上180的步频，小步跑，虽然心跳不很快但小腿似乎更紧张更累。

第二，后来我跟不上180步频，听着歌也没有用，它打四拍我跑三步，似乎也没有感觉不合谐。大约郭靖就是这样破了黄老邪的玉箫功，音盲的威力啊！

大侠们有什么建议吗？

春天跑步的好处是到处美景如画。上几张照片。