今天是星期六,像往常一样,早晨七点半醒来。窗外云层低压的阴天,不仅挡不住我晨读的习惯,还让我能更加尽心下来享受阅读。八点开始读村上春树的《1Q84》，一直读到十一点。阅读时，耳边放着轻柔的古典音乐，整个早晨显得格外安静而平和。音乐在房间里缓慢流淌，音符不急不缓，像是在替时间呼吸。虽然天空阴云密布，但天气并没有影响我的心情,并不令人沮丧—有书[阅读全文]
Bluewily 的生活点滴
分享生活点滴， 留住生命的足迹，我的人生我做主
博文
(2025-12-20 23:34:46)
今天是星期六,像往常一样,早晨七点半醒来。窗外云层低压的阴天,不仅挡不住我晨读的习惯,还让我能更加尽心下来享受阅读。八点开始读村上春树的《1Q84》，一直读到十一点。阅读时，耳边放着轻柔的古典音乐，整个早晨显得格外安静而平和。音乐在房间里缓慢流淌，音符不急不缓，像是在替时间呼吸。虽然天空阴云密布，但天气并没有影响我的心情,并不令人沮丧—有书[阅读全文]
(2025-12-14 23:02:23)
我最近读完了《挪威的森林》。55+之后读这本书描写青春,爱情,忧郁,失落,生命,死亡,友情的小说，有点太落后了。考虑到它的名气，我竟然这么晚才读，真是令人惊讶。几十年来我一直听说过这本书的名字，但从未被它吸引。也许我当时还没有做好准备。 十几岁的时候，读过很多琼瑶的言情小说。那些书中的爱情情感强烈却又纯洁，充满渴望和克制。没有露骨的性描写，只[阅读全文]
(2025-12-14 21:47:45)
梅,一位中年妇女，从事会计工作。两个女儿都已长大成人，独立生活。她的丈夫杰比她大四岁，因为身体状况不佳，早早退休了。有人劝她也该停下来歇一歇，但她始终没有这么做——她需要这份工作的医疗福利，来保障自己和丈夫的健康。 他们结婚已经三十多年了。那还是在中国的时候。杰非常爱她，甚至不顾母亲的反对，坚持娶了她。那时的她天真、烂漫，也深[阅读全文]
(2025-12-13 21:55:17)
AI时代，每个人都生活在快节奏的生活中，因此产生了许多担忧和压力，这会损害我们的身心健康。没有人知道未来会怎样，人们对未来充满不确定性。我们无法控制外部环境，唯一能做的就是保持身体健康和精神清醒。我曾经经历过焦虑和压力，导致血压升高，炎症加剧。经过反思和向他人学习，我学会了活在当下，快乐地度过每一天。通过建立自己的系统，养成日常习惯，[阅读全文]
(2025-12-13 13:58:06)
最近在健康和饮食习惯方面的改变和反思。
我2025年8月的体检结果显示总胆固醇水平升高，大约两个月前我的血压也飙升了。我认为这些警告是我的身体在向我发出信号，它告诉我需要采取一些措施来改善我的健康状况。在分析了我的饮食习惯并查阅了网络和社交媒体上的资料后，我觉得自己吃了太多红肉，尤其是牛肉，而绿叶蔬菜摄入量不足。我决定改变饮食习惯，减[阅读全文]
我2025年8月的体检结果显示总胆固醇水平升高，大约两个月前我的血压也飙升了。我认为这些警告是我的身体在向我发出信号，它告诉我需要采取一些措施来改善我的健康状况。在分析了我的饮食习惯并查阅了网络和社交媒体上的资料后，我觉得自己吃了太多红肉，尤其是牛肉，而绿叶蔬菜摄入量不足。我决定改变饮食习惯，减[阅读全文]
(2025-10-16 22:37:30)
高血压治疗困境与AI分析：生活方式干预的局限性我自我诊断为第一阶段高血压，一直坚持通过生活方式来自然控制血压，没有服用药物。我的日常活动包括散步、力量训练、伸展运动、冥想，同时我也严格遵循了少盐和不吃加工食品的饮食习惯。然而，令人困惑的是，最近几个月我的血压失控，达到了160/110mm的危险高水平。我所做的所有努力似乎都没有任何帮助。我意识到，[阅读全文]
(2025-08-17 00:50:59)
喜忧参半的年度体检感昨天我的年度体检结果出来了，心情真是喜忧参半。好消息是，我的血液检查结果基本正常，不过有一个小小的提醒：A1C从5.1升到了5.3。虽然还在正常范围内，但我知道这敲响了警钟，我得更注意饮食，提醒自己少吃糖。意外的是，我的血钙水平从去年的11.1降到了10，恢复到了正常范围。去年我因为血钙升高而非常担心，医生也查过我血钙升高的原因。[阅读全文]
(2025-06-28 22:55:33)
从上周日开始，我正式开启了为期21天的抗炎低糖饮食挑战，到今天已是第六天。促使我做出这个决定的，是我最近深入阅读了一些关于饮食、身体炎症与衰老之间关系的书籍。 这些著作普遍强调，身体的炎症反应与我们摄入的食物息息相关。某些食物会促进炎症，而另一些则能有效缓解炎症。简而言之，高糖、高碳水化合物的加工食品是引发身体炎症的元凶，而新鲜蔬菜[阅读全文]
(2025-05-29 22:53:45)
我总说想养成好习惯，可往往一开始就把目标定得太大，结果三天热度就坚持不下去了。在读完《原子习惯》这本书后,我学到了非常重要且易于实施养成好习惯的方法。其实，改变真的不需要那么难。把习惯“拆小一点”，再巧妙地叠加在原本就会做的事情上，每天顺手做一点点，久而久之自然就变成生活的一部分了。
下面这些就是我整理的一些“微习惯叠加&r[阅读全文]
(2025-05-28 20:44:55)
1.辣椒牛肉 这是我们家经常吃的牛肉料理。在中国的时候，妈妈常常会做辣椒炒肉丝。家乡的新鲜辣椒真的很不一样，是润滑鲜辣，夹着一丝甜味和一种说不出的特殊香气。 来到美国后，我尝试着用猪肉来重现妈妈做的这道菜，但这里的猪肉味道就是不对劲。于是只能用牛肉代替。慢慢地，我也不再把牛肉切成丝，而是改成了片。就这样，辣椒炒牛肉成了我最喜欢的牛肉[阅读全文]
