有些问题可能不太容易表达，我试着按我以前的经历来理解回答一下，不专业，供讨论参考

我想你是非常忙碌，或者忙里偷闲的时候去运动, 精神上及情绪上是慌乱焦虑（不是高涨）或者hetic的。我以前去Gym就是，4：20pm 慌慌张张的下班往GYM 跑去赶4：30PM的瑜伽伦巴。一边别人还没下班虽然自己早来早走内心无愧，可第一个撤还是莫名其妙觉得内心不是很平静，到了GYM又是最后一个进去的，慌慌张张的加入已经开始的运动。有时觉得这种状态，内心压力很大，虽然运动，内心的焦虑或者不平静让运动的意义大打折扣。但是赶时间点就是这样。

后来居家上班，没有续GYM。按自己的时间节奏跑步，内心平静，锻炼效果非常显著。所以我的 one cent : 运动时要找出合适自己的时间，内心平静的开始运动才能享受锻炼，受惠于运动的益处。 供参考讨论。