此心安处是吾乡
自由呼吸
暑期陪小儿西部旅行，来回里程，读完 Edith Eger- the Gift。其中有个章节， Would you like to be married to you?
是的，相爱之初，我们多看到配偶的可爱之处，我们自己也希望，多将自己可爱之处呈现出来，这是我们走入婚姻的初心。但走着走着，我们发现，挑剔/指责对方，乃至自己，似乎更加容易。如同我和我的先生，我经常说他，没有尽到家庭 CEO 的职责。我为什么不问一问自己，我最亲爱的他，为了家庭，放弃了他赖以支柱的职业 CEO。我当初是那么爱他，信任他，否则，不可能重新踏入婚姻的。他还是当初的那个他，我为什么抱怨多了那么多呢？其实，我们每一个人都是很值得肯定的，但走着走着，我们就忘了初心….
诊疗中，我也常提问准备离婚的夫妻，当初为什么你会嫁他/娶她？他们常说，都还在，但没想到后来他/她，会有这么多不可接受的毛病。那是否，我们的重心放错了位置，我们可否继续关注，他/她曾经那么吸引你以身相许的一、二、三？
Edith 说得对，只有我们自己能决定，这段关系是令你更加脆弱，还是给予了你更多的力量。在我们没有很好地了解自己，治愈自己童年创伤的时候，我们是很难回到好这个问题的。这个我下篇有空再写。
我曾经问过我一个，不愿意离婚的女性客户，你想嫁给自己吗？她说，我不想，我太焦虑了。然后，我们都笑了。因为，正是她，总是五个指头对着她的先生的，她恨他出轨离开她。因为我们有很好的诊疗关系了，我说，你都不想嫁给自己了，你不更应该感谢他，不仅娶了你，还陪伴了你 近 20 年？
其实，不论是嫁是娶，婚姻的本质不是救命稻草。如果我们不会爱我们自己，没有人会真正让我们感受到爱，一时的激情不包括在内。如果我们不能很好地和自己相处，我们不太可能和他人长久相处。如果我们不想嫁自己娶自己，指望他人来拯救我们，这样的故事，或许只在童话里有。
如何才是真正的爱自己呢？静下心写个清单，你爱自己的什么？或许，写着写着，就写不下去了，觉得自己不够好，如我的那位女性客户。我说，焦虑本身不是缺点啊，看你如何用好她。你看你，因为焦虑，担心家园被亲友吐槽，你用心园艺，家居整洁；同样因为焦虑，你的作息安排有序，你的孩子家人，都各得其所。
当我们足够感知自己的好，我们就会身心愉悦，觉得配偶找到我们，实在是他/她的大福气，哈哈。同样，当我们足够接纳我们的不足，我们就会感同身受，配偶的缺点也不再那么刺眼。我们心理诊疗有个技巧，就是学会reframe。任何的缺点都可以换个角度再看，比如，你投诉爱人太懒，那是否是他很放松、很惬意、很从容？
愿我们都爱自己，接纳自己，愿意嫁给自己。多看自己的好，对接纳自己的不足，对他/她也是。我自己做得也很不够，感谢此文，我今天休息，准备好好肯定一下我的先生。哈哈。
