照一日三餐做拉伸

越来越体会到拉伸的重要性。今天早上跑步之前照着这第一个视频完整的做了30分钟的拉伸，没想到跑起来格外的轻松，速度也快了很多，没有一个小时就绕湖一圈回来了。要是时间多一点再绕湖一圈两圈应该也不在话下，深刻体会到跑前拉伸的重要。

跑后的拉伸就更不用说了。其实我的体会是，只要有时间应该尽可能的多做拉伸，能够照一日三餐一样拉伸是最好了，或者干脆是拉得越多越好？哈哈。

祝福大家健身愉快，无伤健身，越健身越健康，越轻松越愉快！