微微一笑很倾城
生命的美好不可辜负
替苇絮牌拿铁背书
一般来讲礼拜一到办公室上班的时候我第一件事就是替自己冲一杯苇絮牌拿铁，就是用Dove 牛奶巧克力和一包 light roasted 咖啡一起冲。一杯苇絮牌拿铁一喝下去，两眼立即炯炯有神，发出璀璨的光芒，哈哈。
喝了这么久的的苇絮牌拿铁，今天突然想起来查一下它的营养成分，于是就问万能小帮手 ChatGPT，没想到得到的答案甚慰我心，分享如下：
咖啡的营养成分
咖啡的营养成分主要取决于你喝的是黑咖啡、加糖或加奶的咖啡。黑咖啡本身几乎不含热量，但它富含一些有益成分。
热量：黑咖啡几乎不含热量（大约1-2卡路里），但加糖或加奶后，热量会显著增加。
咖啡因：咖啡含有大量的咖啡因（每杯约95毫克，具体取决于饮用量和咖啡种类），可以帮助提神、增加警觉性。
抗氧化物质：咖啡富含抗氧化物质，如多酚类，有助于减少身体的氧化损伤。
矿物质：咖啡中含有微量的钾、镁和锰等矿物质。
维生素：咖啡中含有微量的维生素B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）等。
巧克力的营养成分
巧克力的营养成分根据其类型（黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力）不同而有所差异。黑巧克力通常含有较高的可可成分，而牛奶巧克力和白巧克力含有更多的糖和奶制品。
热量：
黑巧克力：每100克约有500-600卡路里，含有较高的脂肪和糖分。
牛奶巧克力：每100克约有535卡路里，含糖量较高。
白巧克力：每100克约有540-590卡路里，主要成分是糖和奶粉，几乎不含可可。
脂肪：
黑巧克力：含有较多的健康脂肪（主要是可可脂），尤其是单不饱和脂肪酸。
牛奶巧克力：脂肪含量略低，但由于含有乳制品，脂肪类型会有所不同。
白巧克力：主要含有饱和脂肪。
糖分： 巧克力中的糖分含量高，特别是在牛奶巧克力和白巧克力中。黑巧克力的糖分相对较低，通常含有50%以上的可可固形物。
可可成分：
黑巧克力：可可固形物含量较高（通常70%以上），富含抗氧化物质（如黄烷醇），对心血管健康有益。
牛奶巧克力：可可含量较低，抗氧化物质含量较少。
矿物质： 巧克力中含有较多的镁、铁、锌和铜等矿物质。
其他： 巧克力（尤其是黑巧克力）含有一些天然的化学物质，如可可多酚、咖啡因和可可碱等，有助于提高心情和集中力。
总结一下，咖啡富含咖啡因和抗氧化物质，适量饮用有益健康；而巧克力，尤其是黑巧克力，含有丰富的抗氧化物质和矿物质，但因为含糖和脂肪较高，食用时需要适量。
原来咖啡和巧克力是这么的健康这么的好，怪不得我爱喝，哈哈。
办公室的幽默
早上来上班，坐对面的同事跟我打招呼说 Good morning。
他说，till I said " Good morning " to you, 我早上的Good morning 才算说完了。
我平稳的接住他的话说，OK。
然后就开始时局评论，天啦，我现在都不敢看我的 stocks.
我说，Me too.
然后把老川批一通，我也跟着批老川还顺带把万四也带上。最后，同事说，now I am going to put my head down and start my work, what time is it?
我说，9：41am， you only spent 41 minutes for your morning coffee, ok, it is not bad at all.
于是周围的同事都一起大笑起来，笑完各自埋头开始干活。
办公室的一天就这样开始了。
