从一个普通人的角度说几句如何在病毒汹涌中 survived

前几天在文学城看了几篇专业人士就这次来势汹猛的病毒写的文章特别的受益，真心感谢她们的分享。

今天只想从自己的经验自己的体会说几句。

其实不管病毒是如何厉害，是自然产生还是被人为加强，我们最终是依靠自己的免疫系统把它克服战胜。而不管病毒如何强大它肯定干不过神造人类时赋予人体的免疫系统。

所以我们所要做的是把自己的免疫系统维护在最佳状态。

第一，充分的睡眠充分的休息。人体在休息不够睡眠缺乏的时候免疫功能会大大下降，所以睡好休息好特别重要。

第二，充分又适度的锻炼。这个特别难拿捏，既要充分还要适度。肌体只有在充分锻炼的时候才真正锻炼到了，而适度包括强度的适度，时间长度的适度，运动方式的适度。

第三，足够的营养，健康的饮食。一定要吃得健康，水果蔬菜肉类，保证身体有全面足够的营养。

第四，保持稳定健康的心态。不急不躁，顺应自然顺应自身身体的状况，保持耐心。

第五，多在空旷的地方跟大自然为伍，晒太阳，吹风，健步行走。户外运动，清新的空气是最天然的杀毒利器。

第六，穿着适度，不能受凉也不能太热。人是恒温动物，保持温度稳定特别重要，没穿够受凉肯定马上中招。

昨天早上从公园锻炼回来迎面碰到一女孩，女孩应该在20岁左右，一看就是熬夜没睡够，同时还面黄肌瘦，一看就是平时不好好吃饭的人，还一身胡乱的穿着。我看到她，心里就着急，看到她赢弱的身板，你说像她这样，她不感冒才怪吧。

病毒无情，希望大家在这个乱世把自己能够做到的事情都做好，都能平安渡过。