运动过量

最近经常听到关于运动过量的讨论。 几个问题：第一，什么就是过量了？ 什么就是刚刚好？人世间应该有一个统一的标准比如每天跑五公里就是刚刚好，跑十公里就会过劳死吗？第二，有什么过量是好事？不说那些负能量的东西，就光说正能量的比如医生倡导的喝水吧，水喝多了也会中毒。只要谷歌一下，啥多了都有坏处。钱多了会咋样不在今天讨论范围内哈，那个话题太大哈哈哈。第三，谁有资格谁有权威定义运动过量？十项全能运动员还是医生？他的运动经验跟你的年龄以及天分匹配吗？他的专业建议用你可支配的锻炼时间可行吗？他的心率标准是根据你的身体指标做出的结论吗？

我认识的大部分普通人运动都在一个初级阶段，想要运动上瘾是很难的一件事。为啥？累啊！像落花医生那样意志力超强的打铁汉子也常常需要mental struggle完成每次挑战。所以普通人运动哪来的过量之说？按照我们每天应该消耗出去的多余的卡路里，运动都远远不够呢。