看得见的改变

看得见的改变

这两天美东地区，天气炎热，热浪滚滚，连续几天最高气温都在90多度,地表温度有时甚至达到110多度，清晨不到7点，已经是艳阳高照。我在小区里迎着骄阳按照训练计划轻松跑，间隔跑，跑得满头大汗。同时间，宝贝女儿在曼哈顿的公寓前迎着川流不息的人潮也在跑步。她是资深跑者，我是跑步小白。她给我发短信，说:妈，今天真是太热了. It is so hot and humid.  我说, Yes, indeed, but we are HOTTER！ 她回了我一个大大的笑脸。一天的好心情就此开启。

但凡对英语有一些了解的人都会知道HOT这个英文字儿不仅可以指物，有温度高，有热度的意思，同时还可以指人，同伴之间说对方HOT, 是指对方能量高，有吸引力，广受欢迎，是个有魅力的人。自己说自己HOT，那绝对有王婆卖瓜，自卖自夸的嫌疑，但规律的体育锻炼所带来的精神面貌和身体上的变化是自己能体会，旁人也看得见的改变。

坚持了10周的每次45分钟左右的隔天一跑和一周一次到两次的举铁，最明显的变化是脸色和嘴唇红润起来。面庞上长久不退的黄气，过去多么高级的粉底霜都掩盖不住，竟然慢慢地消失不见了。眼眶和鼻梁两侧的暗沉的肤色也不那么明显发黑了。

上手臂外侧，腿部的线条变得流畅，全身的体脂层明显变薄，皮肤也紧致，光滑了许多。夏天穿无袖的上衣，胖胖的手臂外侧最容易暴露年龄和生活方式，现在也可以大大方方地露出来了。

体态变得轻盈，身材挺拔，腰肢弹性又有力量。爬山途中遇见小坡儿，小沟儿，想象着自己是头小鹿，向上一纵，向下一跳，身随心动，还真没失过脚。

 

跑步和举铁改善了站姿和身形。腰是腰，背是背，肩膀是肩膀，一条旧裙子，穿在身上却更加合身，服帖和出彩。即使是名牌加身，给人的第一印象也是精神焕发的整体而不是服饰本身。舒展的身体带来了精神状态的放松，整个人看上去更加松弛和沉稳。

 

人生下半，已是夕阳，霞到晚时最灿烂。现在说这些好像还有些早呀，但红尘历练几十年，我们的确有了还算丰富的阅历，足够的智慧和比较充裕的时间。如果能再加上开朗的心情，健康的体魄，真可以说是挺完美的。

 

（图片来自网上)