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2022 (1)
2024 (15)
2025 (1)
很多人爬两座山是无奈。如果只需爬一座山是很幸运的
码农白兰度写得真好!教练很辛苦,又要打渔又要爬山,...
回复 '云淡风更轻' 的评论 : 可爱岛,名字很美!
回复 '云淡风更轻' 的评论 : +1 真美!
Kauai 我们也叫可爱岛!比起其他的岛游客会少一点,更...
动作不是问题 心率不是问题 每天十分钟是问题
回复 '家宴' 的评论 : Well said!做自己喜欢的事情
写,是一种特别的减压和快乐。我用日记记录自己的悄悄...
期待您的”在家里随时可行,每天十分钟,每周五次的一...
统一回复:本系列纯为个人体验,是为了适应自己的忙碌...
我们做各种运动,主要目的其实是为了第五个因素-降低stress。因为维持健康只需要有限的运动量,不需要每天跑个五迈十迈,也不需要推个100磅200磅。做这些最终是为了达到一个良好的精神状态,是大脑所需,而不是肌肉骨骼关节所需。人的大脑各有不同,所以什么是保持健康的最佳方式也是因人而异,没有一个固定标准。