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对焦虑抑郁的一点点思考,应该对教育是有益的

(2024-09-22 14:17:22) 下一个

焦虑或许是心理疾病的基础吧,很多人都有过焦虑状态,有的长期处于焦虑状态,还有的会出现躯体症状,如失眠、恶心、腹泻之类。

焦虑源自于交感神经系统的过度兴奋、错误兴奋。人类的交感神经系统主管动,副交感神经系统主管静。千百万年来人类在草原丛林狩猎、采集,非常艰难而警觉地活着,可以说谁的交感神经系统不优异,因而警觉性不强,谁就会灭绝。活到现在的人类,无不是交感神经系统发达得不得了的那几类人。

那么好了,几百万年淘汰-进化而来的交感神经系统,随着人类社会的进化,迅速被带入了近一万年来的农耕时代,以及近三百年来的工业化甚至近百年来的后工业化社会。社会形态改变了,热情似火的一惊一乍从优点变缺点了,木呆呆的耐心细心与专心成优点了。

主管人类思考的中枢神经系统,超负荷地应付着现代社会难以招架的一个又一个话题的挑战,负面悲观爆裂的信息,转化为神经电动化学信号,不断无益地刺激着交感神经系统,啪啪啪地瞎兴奋,扯得人坐立不安,想东想西,越想越恐怖….心理防线崩溃,啥问题都出现了,强迫、抑郁、双向、精神分裂。

那就没救了?No,不是还有主管静的,副交感神经系统嘛,只不过大多数人这部分不够强、不够完善,经常没有适时地克制交感神经系统,医学上叫拮抗。那么,把副交感神经系统她老人家请出来不就得了?

可不嘛,冥想、瑜伽、气功、密宗等等都是请她老人家的不大圆滑却大致正确的姿势,有的做得好,所谓悟性高;有的做得不大好,草草了事。但凡能把副交感神经系统她老人家伺候得好的,焦虑问题就小一些。

按说知识分子沉静,副交感神经系统比一般人略好一些,怎么心理问题也不比谁少呢?对啊,思维躁动也比一般人多啊,中枢神经系统给植物神经系统的压力也更大啊,就破坏了均衡。所以,根子上还要从需求端解决问题,不要成天胡思乱想,想不明白还瞎想,无端端制造有毒神经电动化学信号,自己害自己。因此,就要有正确高效的思维方式与思维习惯,降低神经系统紧张度,这就是从哲学层面理顺自己的大脑,减少心理困扰的根本之道。

总之,心理疾病看起来是人类社会进步过快,与人类神经系统进化跟不上的矛盾,解决方法有以上大致几条思路,尽量努力,起码懂得道理后,问题就会小一些,发展得慢一些,情况不那么严重一些吧。

与大家共勉

还有一个类似的进步-进化矛盾引起的痛苦或叫疾病的是各类脊椎问题
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