内观呼吸体验

内观要求不控制呼吸，客观观察呼吸。因为呼吸处于主观和客观之间，关注其实不是纯粹客观。

我曾有练习气功的经验。气功对呼吸有控制的。入睡或早晨醒来时用咽喉控制呼吸，尽量放缓，若有若无，身体很快就能放松。可以感受到胸腹随呼吸的运动，以及四肢受呼吸带动伸展和收缩的感觉。可以感受到心跳，当感受心跳时，心跳的感觉会慢慢变弱，不知怎么回事。闭眼会感到眼前黑白纹理的变换，这种变换会引发某种形象的联想，进而触发相应的记忆和情绪。此时放弃呼吸控制准备睡觉，眼前形象会更加具体，可能会很荒诞，形象逐渐形成某种情节，当大脑沉浸在这种情节时，可能不知不觉进入梦境了。