2022 (72)
2023 (57)
12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting, 一般早饭10:30到1点之间吃,今天早上起来觉得很饿, 9:00多钟就想吃东西。
于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭
煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐
中午去中超买蔬菜水果,同时买了二个卤猪肚,回来装盘当午饭,非常好吃,卤的东西用茴香八角之类spice, 味道有点重,切了个黄西瓜配。
下午去Costco买东西,牛奶,小番茄,六个一包的彩椒, blueberry和青葡萄是每次要买的,现在还多了cranberry walnut面包,加上另外的七七八八。Costco一周至少去二次。
晚上四点半去跑步,现在天黑得早,刚跑出去两英里就末擦黑了,剩下的四英里在黑暗中跑完,突然非常想吃生的彩椒,于是回家后切了红橙黄三个彩椒装了满满一碗,洗了blueberry和番茄,今天吃的还比较健康,除了猪肚和马卡龙之外。