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有感于同事刚因为撞伤而休病假两天，所以决定写点常识。
同事因为从楼梯上踩空而滑了下来，撞到了另一侧的楼梯尖角上。撞完之后，他看看似乎没有异状，也没有流血什么的，也就没采取什么特别的措施，也就平常的揉了揉。不曾想，第二天起来，他的大腿肌肉就整个的肿了起来，腿都直了打不了弯。昨天他有工作不得不进来，今明两天可就拿了病假在家休息。照这样子看，一周的时间都好不了。
在遇到这种情形下（扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤等引起的急性软组织挫伤），如果知道以下的常识会很有好处，那就是尽快找到冰块等物品进行冰敷，如果实在找不到冰（可以找人去就近的商店买来冰饮料，拿着瓶子冰敷），就先用大量冷水冲洗受伤的部位，不要搓揉。在受伤后的48小时内，如果有条件，都应该冰敷患处，采取冰敷数十分钟，休息数分钟这样间隔的办法，保持患处的温度较低。这样一来，受伤部位的肿胀情形会比不这样做的情况下好很多，康复起来也会比较快。
在受到扭伤、撞击伤等的时候，虽然也许没有破皮或是立即红肿，但是其实皮下的微小血管都会渗血，如果此时采取冰敷的措施，可使毛细血管收缩，抑制血管通透性，减轻局部充血、出血，这样第二天红肿的症状就会大大减轻。如果在这时去搓揉患处，反而加快了毛细血管的出血，第二天红肿也就会更加厉害。用专业点的话来说，冰敷还有以下好处：“冷可抑制细胞的活动，抑制组胺等炎性递质释放，使神经末梢敏感性降低而减轻疼痛，由于充血，压迫神经末梢而致的疼痛，也可因冷使毛细血管收缩，解除压迫而止痛；冷还可以减少局部组织充血，降低细菌的活动力和抑制细胞代谢，而制止炎症化脓和扩散。”等到受伤超过48小时后，此时毛细血管渗血的情况已经完全停止，就需要加快末梢血管循环帮助伤处尽快好转，比如说热敷、比如说抹活血的药酒搓揉。
从小爸妈就教过我这个常识，所以我现在家中也会常备冰块以备不时之需，但是和新加坡同事聊起的时候，才发现很多人还是不知道这一点，第一反应还是对患处进行搓揉。不知道有多少人不知道这个常识，其实急性软组织挫伤是我们平时很经常会遇到的情形（尤其是我这种走平路都可能会扭到脚或是因为各种匪夷所思的原因而摔跤的人），那么记住这个常识会很有用的哟！
三色三黄膏是秘方，可能现在的中国大陆都很少用的了。
bluebabychen，我不是醫生，不過在醫院工作來著，平時對於醫學常識還是比較注意的。
Quarx，如果受傷之後馬上熱敷，會好轉很慢的喲，因為局部毛細血管流血太多了。
hochwassertier，我不這麼認為。中國人在新加坡畢竟屬於少數群體，而且在大學裏面生病的通常會得到較大範圍的宣傳報導，那麼自然就覺得多了。每年得白血病的新加坡人也是很多的呀。白血病的發病率是10萬分之3、4，據我所知在新加坡的中國人的發病率基本上是符合這個數字的。
because 热敷活血. 在受到扭伤时，热敷加快末梢血管循环.