再续气功之缘：《少林内劲一指禅》

再续气功之缘：《少林内劲一指禅》

缘分有时是非常巧合、且稍纵即逝的奇遇事件。昨天又重拾气功《少林内劲一指禅》，纯粹是一种机缘巧合。少林内劲一指禅是一种简单、很容易学会的气功，它在众多的气功中有一种“大道至简”的存在，于2016年被正式列入江苏省苏州市相城区非物质文化遗产名录。很多人从网上就能学会初级阶段、达到健身的目的。

上个月2024年10月18日，我们合唱团到深圳音乐厅去演出。10月16日我们乘大巴到深圳歌舞团去排练时，合唱团女高音声部的艾美（Amy）女士在我旁边坐了不到10分钟就被叫到大巴后排去练习《大风歌》群演的对白。就在她坐在我旁边座位的短暂时间，她偶然提到了她最近在练气功，我随口一问：“你练什么样的气功？”她回答说：“少林内劲一指禅”。我说：“其实是十指禅，我以前也练过”。她瞪大了眼睛：“真的？！这是一个小众气功，我和很多人讲过少林内劲一指禅，没有人能懂这个功法的概念，一听你就是懂这个功法的概念，也相信你真的练过”。她是疫情期间从网上看到少林内劲一指禅的网课，师傅郑老师在德国，是少林内劲一指禅的传人。她跟着练习，并且参加了今年7月份德国的夏令营，相比较其它气功，这个功法对她很有效。她以为我也是跟网课学的，但我告诉她我是1987年练过时，她很惊讶我比她师傅还早2年练习少林内劲一指禅。

于是她就把偶然碰到我、得知我以前练过少林内劲一指禅的事告诉她在德国的师傅郑老师。郑老师一听也对能在硅谷遇到同门功法的人感兴趣，觉得是一种缘分，并说可以在他11月9号到硅谷时，引荐一下。

我于1986年6月研究生毕业到南京参加工作，工作不到半年因为肝部问题回家休息了一个月，工作不到一年时间，于1987年，突然有一天2只手的小拇指和无名指同时不能用力（使不上力），到医院检查也看不出什么原因。当时国内气功盛行，我的一个同事带我到我们单位旁边午朝门公园参加刚开班的少林内劲一指禅气功。每天早晨和其他学员一起学习和练功，每个学员发了一本姚金圣老师编著的《少林内劲一指禅初级功法》。每天早晨练习30分钟到60分钟，2周后，我的手指就好了，从那以后快37年了，再也没有出现过手指使不上力的问题。学习班（忘记是一个月，还是2到3个月）结束后，老师让我们到南京航空学院的大操场上，200多位在不同地方和时间学习的学员一起集体练功。老师在主席台上一边练功、一边和我们作毕业勉励的讲话。我站在离老师很远的地方，忽然我感到一阵阵波的感觉震过我的身体，就在我感觉奇怪的时候，老师的助理对我们说：“今天大家都毕业了，老师给你们的毕业礼物是给你们洒一点气，给你们涨一点功力，以后你们要坚持练功，让自己有一个好身体！”

之后几年我坚持练习少林内劲一指禅气功，4年之后，体检时，多年的乙型肝炎澳抗阳性转阴了。再过一年，1992年我们有了大女儿。此后忙于小孩，练功较少。1996年到美国定居时，没有把《少林内劲一指禅初级功法》这本书带到美国，后来就丢失了，当时还为没能找到那本书而遗憾了一阵，因为在书店里也买不到这本书。到了美国之后，忙于安家立业，2000年开始公司创业，把气功彻底给忘记了。开始几年还有气感，后来就慢慢失去了气场。

2010年11月底，有一天我的左脚突然很紧，走路变得一瘸一拐的。正好这时夫人开始学练一种叫“生命自救功”的气功，主要是马步站桩。夫人也想要我陪她一起练，我因为12月初要去巴黎出差，担心练不好会更影响我走路，答应出差回来后再练。结果出差回来后的第二天被资深的学员教了15分钟，将近一个月时间的左脚的问题就没有了，这让我终身难忘。于是开始练习“生命自救功”的气功。过了半年，距离7月4号还有不到一周的时候，我突然生病连续发烧几天不见好转，我们早就定了7月4号在太浩湖（Lake Tahoe）看国庆烟火的邮轮。7月3日那天，我抱着试试看的态度，练习“生命自救功”的气功，和往常一样，30分钟后，背后脊椎地方的汗珠从上往下不停的流动。我坚持站桩练了一个小时，浑身大汗淋漓。洗澡后，一身轻松，烧也退了。第二天完全好了，可以开车去太浩湖，晚上如期登上国庆烟火的邮轮，也是终身难忘。

2012年和2013年，我们分别又舔了老二和老三两个小孩，加上公司的忙碌，“生命自救功”的气功也停止练习了。期间夫人一再提醒我，练气功对我那么有效，为什么不坚持练习呢？我推托说：“需要的时候，练习才更有效”。

直到今年10月碰到合唱团的艾美女士，提到“少林内劲一指禅”，让我既有怀旧的感觉、又有健身的愿望。10月23日回到美国后，我在合唱团的微信群了加了艾美为朋友，问她信息，出乎她的意料，我居然当真了，她很感激我能抽空报名参加11月9日的《硅谷气功营》少林内劲一指禅气功疗愈初阶营。

气功疗愈初阶营于11月9日早晨8：30在帕洛阿托（Palo Alto）城市的一个高尔夫球场的俱乐部进行。老师一边教功，一边介绍气功的发展史，讲解气功原理，以及怎样提高练功的意境和效率。

两天的气功营印象较深的有以下几点：

（1）中国人的文化是“气”的文化。气不足身体的血液循环就如同水没有压力一样很难正常流动。中医说气先于血6寸，气不足身体就不健康。

（2）很多气功的基本功是马步站桩。练功的关键是要放松，我们的身体之所以有很多问题就是因为很多部位紧张，而造成微循环堵塞、血液流通不畅。痛则不通、通则不痛。站桩从某种意义上是让紧张的肌肉在30分钟后放弃了紧张的坚持而得到放松。练功时的心境非常重要，要和禅修一样能“放下”，能消除矜持的拘谨，才能让身体放松。一个活跃好动、性情开朗、豁达大度的人通常身体比较健康，较少生病。

（3）练习气功，就是要把人的潜意识和意识调到默契的状态，也即身、心、灵处在一种和谐和平衡的状态。有些气功需要对着树木或者水面去练，但这些都具有物质的片面，不具备全面的“金、木、水、火、土“，使得练功的效率不高。其实要从内心去寻找空间，人们的内心是一个无穷大的精神空间，只是没有发掘和开发。法国作家莱昂·布洛依曾写过：“人们心中有着尚不存在的地方，痛苦会进入那些地方，使之能够存在”。这从侧面说明了人们内心有一个无穷大的空间，很多人只有特殊感觉的时候，才能体会到。练功可以发掘那个空间，而且那个空间是非常干净的。

（4） 练功前，首先要修炼自己的修养才能达到练功的目的。一个人不能走出束缚自己的误区、始终是芸芸众生，练功是没有效果的。练功的同时要修身养性，让自己开悟，则练功会水到渠成。形正则气通，气通则意通。人们要从意识的小我（自私和无知的）寻找真我或高层自我，那个真我不争、不抢，也不生不灭。具体练功方法是双手合十放在心窝处，那里有祖宗的信息，心打开意念就会见到真心，也即真我。

意识、潜意识和真我可以用阿沙吉欧力的蛋形心灵结构模型来介绍：意识就是人们常说的灵魂，是小我，它必须由潜意识来承载，它被潜意识包围着。而个体的潜意识又被集体潜意识包围着，真我或高层自我是在个体潜意识和集体潜意识交界的地方。

如果用阿沙吉欧力的心灵结构模型把人群画在一起，就会发现除了集体潜意识是连在一起的，高层自我也是连在一起的，是通向更高的境界。很多禅修的人突然觉悟就是和灵性教诲中“众生一体，同归宇宙”和“外面除了自己，没有别人”即自己就是宇宙是一样的。老师让我们练功入静时要想象头顶百会穴上方是无尽的天空，前后左右也是无尽的蓝天，脚下也是无尽的天空，最终把自己想象成整个宇宙，达到天人合一的境界。

当我们活在当下，保持纯然的觉知，就已经与真我同在了，随着累积的活在当下的高等能量越多，能量累积到某个临界点，就像量子跳跃一样自然发生，然后我们会踏入“真我实现”的境地，全然地体会那难以言说的奥秘。莫名的，就感觉平淡了，不争、不抢、放下了，像一种解脱。

（5）练完气功在收功时，双手合十在胸前心口位置时，要祝福家人万事如意，更重要的是要感谢自己的父母给自己的生命和养育之恩。通常和父母关系不好的人有心情烦躁、有不安全感和睡眠不好的问题，这是因为父母有对自己孩子无私的爱，和父母关系不好或不孝敬父母，就隔开了父母的慈悲般的大爱和自己身体里“气”的源泉。“气”是身心灵的最高境界，因而影响了自己身心健康。

（6）存在就是合理的。一切在你身边发生的事都是有一定原因的。正如哲学所说：“任何事情的存在和发展都是具有一定条件的”。我们不能只追求或接纳幸福的生活，而躲避和拒绝不幸的生活、或被不如意的生活影响了自己的心情。幸福和不幸只是生活的一种状态，我们要泰然处之，不以物喜、不以己悲。穷日子穷过、富日子富过，始终保持一个良好的心态。

（未完待续）

下接《如何修炼气功》