虎落硅谷
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拂尘起源于秦汉时期、用以拂除蚊虫的一种工具。它是将兽毛、麻，马鬃尾等扎成一束，再加一长柄，后被道教和佛教收入为法器。继而由道人将其又演变成兵器，属软兵器之类。拂尘的演练风格独特，技法鲜明、软硬兼施，开合紧凑。舞动起来刷刷声响，如天马行空，洒脱飘逸，闪展跳跃，灵活多变。拂尘的动作以劈、缠、拉、抖、扫为主，有刀、剑、鞭、镖等器械的动作特点，练习拂尘时要求形与意合，意与气合，气与神合，运用时要求自然流畅，绵绵不断，一气呵成。旧时具有良好的防身之效，倍受人们喜爱。
拂尘是武当派武功中的一种，在道门中有拂去尘缘超凡脱俗之意，也是道门中人们外出云游随身携带之物。人们熟知的太上老君，太乙真人，八仙中的吕洞宾，都是以拂尘壮其神威，看上去仙风道骨，可谓：“手拿拂尘不是凡人”。
本文整理的“八卦掌”版本是李氏医药，武当内家功夫和武当太极传人，李薔薇老师（参见李氏医药简介Li's Natural）的教学版本。参见视频：
（一）预备姿势
（1）左臂垂于左腿侧，左手中指对着裤缝，右手握住拂尘手柄，自然下垂。立正：双脚并拢，十趾抓地，膝盖靠拢，立腰溜臀，臀大肌收紧，垂肩，口自然闭合，呼吸自然，眼平视前方。
（2）左手抬到胸前，与中丹田等高。右手挥动佛尘，架在左手臂肘弯处，左手扶住拂尘手柄。
（3）右手松开拂尘手柄，中指和食指并拢，小手指、无名指和大拇指弯曲，大拇指搭在小手指、无名指上。身体向左侧转动少许后，接着转向右方，同时右手从身体右侧划过经过右臀后方，然后弯曲右手小臂，右手向前划动、经过胸前，再向前平推，使得食指和中指与鼻子同高。在整个过程中，目光跟随手指方向转动。注意右臂不要伸得太直。
（二）姿势2
（1）双手举过头顶，分别下两边划弧，待交叉在丹田前方时，右手握住拂尘手柄。
（2）右脚抬起，向右前方约20度角，迈弓箭步，同时右手挥起拂尘，向右前方劈去。身体重心移到右腿上。
（3）身体略微右转，借着拂尘惯性，继续向身后扫去，顺势将拂尘的马鬃甩到左肩上。注意右手不要贴着后背。
（4）左手在左前方，眼睛看向左手食指方向，露出右侧颈大肌。
（三）姿势3
（1）右手拉出拂尘，从右后方扫向右方，同时眼睛看向右前方，左手自然下按，与肩同高。
（2）待持拂尘的右手与肩同高时，身体重心逐步移到左腿，左脚尖外展，右脚向左脚靠拢，同时双手分别向下左右两边划弧，交叉在丹田前方。
（3）当双手交叉在丹田前方时，右脚迈向正前方,弓步上前，同时双手交叉（左手在下，右手在上）举过头顶，身体左转，左手向左挡住左后方，右手将拂尘劈向正前方，重心在右腿弓步上。
（四）姿势4
（1）重心后移至左腿上，右腿收回、右脚点靠在左脚旁，同时双手（左手在下，右手在上）划弧交叉在丹田前方、身体稍微左转。
（2）左手下按，右腿向前摆步，右手如同顺时针画圆（垂直立圆），将拂尘扫过身体左边，由下往上，举起头顶，再将拂尘向正前方劈去。同时左手挡在左后方，与肩同高同。
（3）身体转向正前方，继续将拂尘由上往下劈，抬起左手，掌心朝前、高过头顶，挥向前方。身体右转，踮起右脚尖，将摆步改变成扣步，右手如同逆时针画圆（垂直立圆），将拂尘扫过身体右边，经过身体右后方，由下往上，举起头顶，右腿成弓箭步，将拂尘向正前方劈去。同时身体转向正前方、再稍微左转，左手挡在左后方，与肩同高。
（4）身体重心后移至左腿，左腿成弓箭步，同时身体左转，双手（左手在下，右手在上）划弧交叉在丹田前方、面向左前方。
（5）左手下按，右手如同顺时针画圆（垂直立圆），将拂尘扫过身体左边，由下往上，举起头顶，继而将拂尘向正前方劈去。同时右腿向前摆步，身体转向正前方。
（6）再重复（3）-（5）2次（共3次）。
（7）继续将拂尘由上往下劈，抬起左手，挥向前方，掌心朝前、高过头顶。身体右转，踮起右脚尖，将摆步改变成扣步，右手如同逆时针画圆（垂直立圆），将拂尘扫过身体右边，经过身体右后方，由下往上，举起头顶，右腿成弓箭步，将拂尘向正前方劈去。同时身体转向正前方，左手挡在身体左后方，掌心朝外、高过头顶。
（五）姿势5
（1）身体稍微左转，重心后移至左腿上，右腿收回、右脚点靠在左脚旁，同时双手（左手在下，右手在上）交叉在丹田前方。
（2）身体右转至正前方，右腿向前摆步，同时右手将拂尘从身体左边，经过正前方，扫到身体右侧。
（3）身体继续右转，将拂尘扫过身体右方，（跳）抬起左腿。
（4）同时跳抬起右腿，身体继续右转至180度。左脚成摆步着地。同时双手在头顶上方，使得拂尘扫过头顶上方。
（5）将拂尘由上往下劈，使得双手交叉在丹田前方，身体继续右转，右脚扣步着地。
（6）身体继续右转至正前方，左脚由摆步变扣步，同时将拂尘扫过身体左侧，扫向正前方，与肩同高，左手按于左侧。
（六）姿势6
（1）将拂尘由上往下，向身体右侧扫去，同时抬起右脚尖，将右脚改成摆步。
（2）右手如同逆时针画圆，将拂尘扫过身体右边、继续往后。然后由下往上，在这个过程中，左臂与右臂一样的高度转动。
（3）继续转动双臂，经过头顶高度，向前、向下至丹田前方，同时重心前移至右腿。
（4）身体右转，抬起左腿、勾左脚，同时左臂向前、右臂向后，前后伸开，与肩同高。
（5）身体继续右转，左掌转腕挡在前方。右掌转腕将拂尘指向天空，左脚尖接近右手高度。
（七）姿势7
（1）左脚向前摆步，同时身体转向正前方。
（2）右脚弓步向前一大步，右手将拂尘劈向正前方，左手挡向左后方，掌心向后，高过头顶，重心在右腿上。
（3）重心后移，后面的左腿成弓步，左手挡向左后方，掌心向后，与肩同高，右手握柄转腕将拂尘自己头的方向。
（八）姿势8
（1）身体左转，重心移动到左腿上，右腿收回、右脚点靠在左脚旁，同时双手（左手在下，右手在上）划弧交叉在丹田前方。
（2）左手下按，身体右转，右腿向身体正前方摆步，同时右手如同顺时针水平方向，将拂尘扫过身体左边，继而与身体转向正前方同步一起将拂尘扫过正前方。
（3）身体继续右转，将拂尘扫过身体右方，（跳）抬起左腿，左手挡在身体左侧、与右手平衡于身体两侧。
（4）抬跳起右脚，身体继续向右顺时针跳转，左脚着地，将拂尘向天空扫去、右手高过头顶、沿头顶顺时针旋转。继而右手如同顺时针水平方向，由上往下，左手腕搭在右手腕上，将拂尘扫过身体左边，身体继续右转至正前方，右脚尖着地，将拂尘扫过身体右方，顺势将右脚转正、正对前方。
（5）将拂尘扫过身体右方，并继续往身体右后方，改为逆时针往上扫去。
（6）继续逆时针将拂尘扫过头顶，同时抬起左手和右手一致，举过头顶向前划弧，并且同时抬起左腿，右腿稍微弯曲使得身体微微下蹲。将双手手腕并拢在丹田前方，同时左脚用力并拢在右脚旁，发出震动声。
（7）右脚后退一大步，重心后移到右脚，同时右腿伸直，左腿后退半步虚步点地，左手下按挡在身体左侧，右手高举拂尘，指向天空。
（九）姿势9
（1）左脚由虚步、顺时针转动脚跟、变左脚为扣步，身体右转，右脚向右前方扣步。同时将拂尘由上往下扫过身体前方。
（2）左脚向前方迈成摆步（不是趟泥步），抬起左腿时右手将拂尘向右上方扫去，落下左腿时右手将拂尘由上往下扫去，左手与肩同高挡在身体前方。
（3）右脚向前方迈成扣步，右手在膝盖高处，拉着拂尘，与身体同步旋转，左手与肩同高挡在身体前方。
（4）左脚向前摆步（不是趟泥步）。
（5）右脚向前方迈成扣步。
（6）左脚向前摆步，同时身体左转，右手将拂尘向左上方扫去。
（7）右脚向前方迈成摆步。双手交叉在身体左前方，左手在下，右手在上。
（8）左脚向前方迈成扣步，同时身体右转，将左手搭在右手腕下，右手将拂尘沿身体中轴顺时针向右水平扫去。
（9）右脚向前方迈成摆步。同时身体继续右转，右手将拂尘沿身体中轴顺时针向右水平扫去，至身体右后方。重心在后面左腿上，身体后仰，头、身体和右腿在一条直线上。
（10）右腿向前成弓步，头、身体和右大腿仍然在一条直线上，同时右臂贴着耳朵、右手举起拂尘、方向与身体平行。以身体中轴逆时针转动身体180度。
（11）右腿伸直，左腿在前成弓步。
（未完待续）
