为什么控制不住负面情绪

负面情绪是人与人之间发生巨大矛盾的导火索，把负面情绪用攻击性的方式发泄出来往往会快速恶化一个问题的严重程度，而且常是质变的那种。能够做到很好的控制负面情绪被视为高情商，会沟通，有领导力的表现。有很多表面化的方法教导人们如何学会控制自己的情绪，其实我们更应该溯本求源，让我们思考一个问题：人为什么会控制不住自己的负面情绪而选择伤害他人？这里我们只讨论正常人，而不是精神有问题的病人。一个正常人控制不住情绪其实只有一个原因：他/她不想控制。为什么不想控制？因为对于释放自己的负面情绪，没看到足够大的危害。举几个例子：

第一个例子是关于路怒。人在汽车里会有一种别人不知道我是谁的心理感受，所以对自己的情绪往往更不愿意控制。人们会觉得嘀几下另一辆车里的陌生人能有什么，甚至伸个中指又如何，对方也不能拿自己怎么样。但是如果您知道对方的车里有枪，而且开车的人一看就是四肢发达，头脑简单的主，很大可能您就忍了，因为潜在的危害远大于您发泄一下不爽情绪的好处。很多人在网上的语言与实际生活中大相径庭也和路怒很类似，网上更不知道谁是谁，所以想怎么骂都可以，但生活中就要注意分寸。

第二个例子是关于婚姻，在有些家庭里，一方经常会抱怨配偶会因为一些小事失去理性的争吵，甚至出手打人，自己虽然很生气，但出于各种考虑，最后都选择忍气吞声。不论这种忍气吞声出于何种原因，其效果都是一样，就是让配偶觉得他/她的狂暴没有什么大不了的后果，既然没有不好的后果，就感觉不到害怕，也就不可能学会控制情绪。最有意思的，那个对配偶不能控制情绪的人，在面对朋友，同事和客户时，往往可以做到正常的情绪控制。为什么对外人可以做到？因为看到了可能的危害，比如说对收入的影响，对工作晋升的影响，对形象的破坏。为什么对自己最亲近的人反而不能？因为对方的忍让使得他/她看不到危害。

举这些例子就是要说明正常人的选择都是权衡利弊之后的决定，即使是出于潜意识，也是如此。当没有看到危害的时候，人们是绝对不介意展示自己的丑恶嘴脸的。所以想要控制自己情绪其实很简单，就是能学会看到事情的危害。在很多情况下，危害并非没有，也并非不严重，只是人们没有看清。比如说Uber的前CEO Travis Kalanick的过激言行（包括aruging with and yelling at a taxi driver），就是看不清自己行为的危害带给公司以及自己的巨大负面后果。如果您想让另一个人改变他/她情绪释放，就应该让对方看到危害（请注意这和伤害对方并不是一回事！），而不是一味地讲什么道德，亲情，包容等等。要知道，人最会因为自己可能受到伤害而改变，而不是因为他人受到伤害而改变。