39%的美国人比去年同期更加焦虑

39%的美国人比去年同期更加焦虑

尽管焦虑这种不安的情绪在所有年龄组和人口统计类别中都在上升，但某些群体之间存在显著差异。美国精神病学协会的一项最新在线调查发现，美国人越来越担心自己的安全、健康、财务、政治和人际关系。与一年前的类似调查结果相比，39%的美国成年人现在比一年前更焦虑。

密西根大学医学院的一名精神病学家和神经学家说，他相信这样的研究和民意调查有助于发现个人和群体的弱点，也可能为提供更好的临床实践、实施更有效的公共政策以及设计研究项目提供线索，从而更好地理解焦虑的原因和设立更好的治疗。

尽管焦虑在所有年龄组和人口统计类别中都在上升，但某些群体之间存在显著差异。女性在各方面的总体焦虑感都比男性高，而非白种人的总体焦虑感在上一年度比白种人上升得更快。

有时，焦虑的发生并没有明确的担忧或意识，这表明该调查可能只反映了美国成年人焦虑水平上升的部分原因，而这些成年人的焦虑可能也在影响儿童和青少年。

虽然这项调查的目的并不是检测或诊断焦虑症或病理性焦虑，但它的确表明，人们正在察觉到自己的许多健康因素面临更大的潜在危险。

焦虑是一种较低级别的恐惧反应。严重的恐惧——比如疼痛、受伤或死亡的直接威胁——会引起非常真实的身体反应，包括释放压力荷尔蒙到血液中，并在身体准备快速反应时改变心率和血压。   

焦虑引发的生理反应发展较慢，但可以持续更长时间。它不是由直接的威胁引起的，而是在人们适应不断变化的情况时发生的，如访问新的国家、开始一份不同的工作或经历重大的生活转变，如结婚、为人父母和老龄化。

通常，当一个人对新环境更加熟悉时，焦虑就会消失。短期和轻度到中度的焦虑状态是有适应性的，因为它们能提高我们的警觉性，为人们迎接新的挑战做好准备。

虽然基因的构成控制着大部分恐惧和焦虑反应，但最近的研究也暗示了人们生活的社会环境。

孩子们对照顾他们的人的情绪状态特别敏感，这意味着如果更多的成年人较为焦虑的话，会传染给孩子们。但如果这种情况持续下去，焦虑和恐惧一样，会带来长期的生理变化，如肌肉紧张持续时间延长、慢性高血压和睡眠障碍。

有些群体可能特别容易受到长期焦虑的影响，比如身体或认知上有局限性的人，他们很难适应新环境。对另一些人来说，担忧会变得太过强烈，以至于一个人无法专注于生活中其它重要的方面，比如工作、学校或人际关系。

一个特别焦虑的人可能会对小问题变得过于敏感，这可能表现为反应过度或回避不危险的人或情况。虽然有规律的锻炼、放松、健康的饮食以及与朋友和家人在一起的时间都能减少焦虑，但这些方法可能还不够。

引用马丁·路德·金的话，鉴于焦虑的社会性质，“我们被不可避免的相互关系网络所束缚，被命运的外衣所束缚。”

任何直接影响一个人的，都会间接影响所有人。这表明，应对实际的威胁，并就感知到的威胁进行谨慎沟通，可以对焦虑的美国人产生有益的影响。