康复之路之假半马

今天周日，跑了个假半马，23公里分了三段。

跑到近12公里，忽觉肚子隐隐做疼，大事不好，runners stomach ，好久没碰上了，上半年训练马拉松时倒出现过好多次，害得比赛那天都不敢进早餐。好在沿路有几处公厕，于是就往回跑，在一个靠着高尔夫球场的宽大的单人公厕解决了问题，对对不是在高尔夫球场解决问题。

出来后跑了几步觉得状态没了，腿怎么都调动不起来，见运动步道边有一个流动咖啡亭，7点不到已经开张，几个晨练者在喝咖啡聊天，心想何不也休息一下，便走过去叫了一小杯拿铁，见玻璃柜了还有我最喜欢的香蕉糕，也要了一片，美中不足的是没有电烤板，否则淡淡的焦香融化一层热热的黄油不要太美了。

澳洲的咖啡文化比较有名，别看这其貌不扬一个流动亭，做出的咖啡绝不比星巴克差。要提一下星巴克在本地几乎算不上咖啡店，一来不多的几家都成了学生的自习室，二来本地各种咖啡小店布满街头巷尾，各有风情特色，咖啡质量大多明显优于星巴克。

休息了约半小时，喝喝咖啡，做做拉伸，人觉着恢复了很多，那就再慢跑个十公里凑个半马。料不到跑了还不到一公里，肚子又作怪了，从来没有过。正好边上橄榄球场也有一个公厕，只是条件比前一个差了很多，没关系，反正不是喝咖啡。

以后就一路舒坦，基本保持在zone 2又跑了十公里到家。

 

[老键]

回复 'freemanli01' 的评论 : 不牛，持之以恒罢了

[freemanli01]

很牛。。。呵呵