康复之路 - 一周两惊

好意外啊，周二晨跑回家脱鞋时忽然发现鞋后跟磨损了一大片，里面的泡沫料都露出来了，这双saucony八月中才买，当时由于连续雨天，两双跑鞋都湿透了，将就穿了双普通运动鞋高强度冲击八月底的马拉松大赛，结果造成膝盖半月板和脚踝阿基利腱严重撕伤，便赶紧去买了这双鞋，选它还是因为看见好些评论说它耐磨。

看着磨损的鞋底心里不禁一惊，怎会这样，鞋掌还是好好的，以前都是鞋掌磨损更厉害呀，一定是由于伤情让自己不知不觉改变了脚和地的接触，难怪康复得这么慢，脚跟用力着地对膝盖冲击更大不是。

意识到这点后周五下班跑就特别注意纠正这一点，也做好心理准备脚踝可能会更加不适。然而没有。一圈下来配速5'22", 虽然落后最好成绩5'14"不少, 但跑得比较节制呀，11公里跑完还很轻松，马拉松赛后还没有过这种感觉，这可是逐渐恢复距离的基础啊。

晚上油管忽然推送一条视频，是专门为跑步机训练者提供世界各地风景跑程的Virtual Run两年前的作品，拍摄的是悉尼海港沿岸路径，令我惊讶的是，85％的路径和我下班跑的路径不约而同，要么完全重合要么相去不远，总距离也很接近，只是方向相反起终点不同，我是办公楼出来，再回办公楼洗澡。显然两年前一个地铁站还在修建，视频主贴着工地围墙跑，如今新路已经畅通无阻。另外不知他为何在旁道上上下下爬台阶，还差一点跑进海里，其实正道上完全一个台阶也不用踩。还有奇怪视频里看不见其他跑者，如今跑者众多。不过他有些路段我会采用，可以避开最热闹街道。