阳光明媚

健康是自己主观控制的结果
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通过食疗降血压 从138/90 -心跳90 降到115/75-心跳75

(2017-12-01 12:59:18) 下一个

轻轻松松的降了一公斤,腿有力,走路有力气。浑身有力气,去健身房锻炼。

脸色白里透红,比以前更加白皙干净。头发顺滑了 变黑色了,原来是有点咖啡色。

睡眠质量好了,晚上十一点就开始困了,可以一觉睡到自然醒早晨7点半左右。

不怕冷,外出腹部不再因为阴冷而痉挛疼痛,晚上胃部不疼了。而且感觉浑身热乎乎的·。

不饿,饱腹感特别强。早晨起来排便顺畅 特别多,腹部柔软凹陷。腰部收缩,特别舒服。

腰部曲线特别明显, 血压是115/75

发现也不出虚汗了,估计是五谷杂粮补元气,打成糊糊 容易消化 肠道吸收营养,又排除毒素

 

 

吃粥容易反酸,打成糊糊就容易喝下去,没有反酸,每天早晨排便顺畅 量大 身体越来越轻盈

一开始是五谷杂粮混合煮成粥,发现吃不下,容易反胃酸。

生病时特别虚弱,无力做饭,买了十谷粉,喝了糊糊, 发现恢复体力特别快。

受启发。为什么不自己打成糊糊,天天早晨中午喝,晚上不要喝,毕竟是有淀粉类。

《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。 

只吃米饭,是不是单调了。

 

喝五谷杂粮时间越来越长,感觉饭量越来越少, 不容易感觉饥饿。喝糊糊容易有饱腹感。现在越来越有体力,跑步距离越来越长。已经习惯每天必喝。早晨可以当成精力餐,上班就携带一瓶 中午或者下午喝。

 

那些喝蔬菜水果汁 也是一个道理,肠道疏通了,自然而然就恢复体力,但蔬菜水果属于寒冷,不宜长期喝。五谷杂粮是温性的 补气养益。

 

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评论
佩瑶 回复 悄悄话 不是拉稀 而是流质食物 可以顺便软化宿便 带出来更多 反正喝了蔬菜汤以后 排便更多 几乎每天早晨起来就有 很多 效果特别好
camy 回复 悄悄话 流质食物减肥法?排便顺畅与否在于胃肠蠕动好坏,与流质食物无大关联。水喝得再多也不可能拉稀吧?
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