康赛欧
地主杂谈做一个眉宇间写满风调雨顺的人，安静于暖，安然于心，不急不燥，清淡欢颜。
自幼年起，我便拥有一颗宁静淡泊的心灵，很少为外界的纷扰所动。在同龄人中，我显得有些不同，既不热衷于无谓的比较，也从不轻易滋生嫉妒之心。我总是以一种无所谓的态度，坦然地面对生活中的种种挑战与变迁。我偏爱那些静谧的角落，享受在宁静中独处的时光，这份独特的性格也让家人亲切地戏称我为“小隐士”。
对于人生，我始终秉持着一种顺其自然的理念。我相信，每个人的命运都有其既定的轨迹，无需过分强求，只需随遇而安，以平和的心态去迎接每一个明天。当我成年后逐渐发现，自己那颗曾经纯净的心，也沾染了些世俗的尘埃，快乐少了，烦恼多了。尽管如此，我依旧热爱生活，将家庭视为生命的港湾，事业则是那艘载我远航的船。我深知，自己只不过是个平凡之人，无需追求那些遥不可及的辉煌，照顾好家庭，便是我的最大成就。回首往昔，那些中美两国求学的经历，如同一串串璀璨的珍珠，串联起我成长的轨迹，我虽非优秀出众，但足以让我自豪，因为我找到了属于自己的位置，就是普普通通才是真。
前些日子与一位老友畅谈，当谈及各自的中老年生活时，我们都不禁苦笑，因为岁月在我们身上都留下了痕迹。我对她抱怨我那微微发福的身材，似乎成了中年人的标配。我曾多次尝试减肥，却总以失败告终，最终只能无奈接受。好友听后，立刻对我说人到一定年岁，不宜过于消瘦，否则一旦生病，身体恐难以承受。她分享了自己目前的困境，许多食物，尤其是肉类，虽然心生向往，但胃已无法承受，因此劝我切勿再次踏上减肥之路，要珍惜眼前所拥有的一切。如今的老友身形消瘦如闪电，脸上布满了岁月的痕迹，用“皮干肉瘦”来形容毫不为过。
谈及胖瘦，我不禁想起了一个有趣的说法，认为圆润的脸蛋能为家庭带来好运。在面相学中，两腮饱满被视为福相，而我则从中找到了另一种解读 - 那尊尊庄严的佛像，哪一个不是面如满月，慈眉善目的，这并非迷信，而是古人对和谐，平衡之美的深刻理解。
在国内的日子里，我曾目睹一些年轻女性为了追求极致的瘦，展现了前胸贴后背的体态，我认为这种体态不仅失去了美感，更让人担忧他们的健康状况。当然适度的体重管理对于健康至关重要，但过分的消瘦，不仅影响体态，更可能引发一系列健康问题。相比之下，我更倾向于那种健康而自然的体态，既不过于肥胖，也不过于消瘦，恰到好处的平衡，才是最美的风景。
在饮食上，我赞同适度减少糖和肉类的摄入，同时多吃蔬菜，还要增加豆制品等植物性蛋白的摄入，以保持营养均衡。历史上，许多修行者只吃素食，没有注意营养搭配，其中就是豆制品的摄入过少，造成了营养不良。
大概四年前我被诊断出患有高胆固醇和高血脂，一年后我开始遵循医生的建议，坚持按时服药至今，控制的很好。我曾经尝试通过个人努力来调控病情，并一度见证了指标降至正常范围，但这种成效却如昙花一现，难以持久，稍微放松警惕便迅速反弹，所以就开始药物控制了。我也许在自我管理和自律方面仍有提升空间，而对于某些人而言，凭借强大的自我约束力和身体自我调节能力，就无需药物，但这对我而言并非易事。我深知，人体机能随岁月流逝而自然衰退是不可逆转的规律。因此，我选择以积极乐观的心态去拥抱生活，珍惜并享受当下的每一刻。在我看来，保持心灵的愉悦与健康，才是生活的核心与真谛。
服药可能会带来副作用，但我们需要进行风险评估，权衡利弊，找出对当前生活影响最小的治疗方案。在我看来，如果生活缺乏欲望和追求，即便能活到300岁，又有什么意义呢？生活的乐趣和价值，往往在于我们如何积极面对挑战，享受每一个当下。
尽管人们常说“是药三分毒”，意指药物可能伴随副作用，但我们同样不可忽视其显著的七分治疗效果。面对诸如高血压这类疾病，拒绝服药绝非明智之举。试想，若任由血压无规律地波动，长此以往，将对血管系统造成巨大损害，这无异于拿自己的生命健康当儿戏，是极其危险的行为。
无论是保持体态的平衡，还是面对生活的种种挑战，关键在于找到那份属于自己的和谐与快乐。我继续秉持着儿时的平和心态，珍惜家庭的温暖，享受事业带来的成就感，同时也不忘关注自己的健康，适度调整生活习惯。我相信，真正的幸福不在于外界的评价或是外在的体型，而在于内心的富足与对生活的热爱。让我们在岁月的长河中，以一颗感恩的心，拥抱每一个现在，活出最真实的自我，即使岁月流转，也能笑对人生，优雅地老去。
中老年时期，面对身体机能下降和慢性疾病风险增加，我们需要学会从容应对。积极的生活态度，均衡的饮食，适量的运动以及定期的体检，都是保持身心健康的关键。面对疾病，要勇敢寻求医疗帮助，与医生合作制定治疗方案，并调整生活方式以适应身体变化。同时，家庭和社会的支持也至关重要，它们为我们提供精神支柱和情感慰藉。通过这些努力，我们可以享受健康，幸福和充实的晚年生活。
2024年的金秋十月，留影于北京圆明园
回复悄悄话胖瘦也有遗传因素。适当锻炼，不能太瘦。