康赛欧

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中老年生活中的疾病挑战与从容应对

(2024-11-24 14:59:44) 下一个

自幼年起,我便拥有一颗宁静淡泊的心灵,很少为外界的纷扰所动。在同龄人中,我显得有些不同,既不热衷于无谓的比较,也从不轻易滋生嫉妒之心。我总是以一种无所谓的态度,坦然地面对生活中的种种挑战与变迁。我偏爱那些静谧的角落,享受在宁静中独处的时光,这份独特的性格也让家人亲切地戏称我为“小隐士”。

对于人生,我始终秉持着一种顺其自然的理念。我相信,每个人的命运都有其既定的轨迹,无需过分强求,只需随遇而安,以平和的心态去迎接每一个明天。当我成年后逐渐发现,自己那颗曾经纯净的心,也沾染了些世俗的尘埃,快乐少了,烦恼多了。尽管如此,我依旧热爱生活,将家庭视为生命的港湾,事业则是那艘载我远航的船。我深知,自己只不过是个平凡之人,无需追求那些遥不可及的辉煌,照顾好家庭,便是我的最大成就。回首往昔,那些中美两国求学的经历,如同一串串璀璨的珍珠,串联起我成长的轨迹,我虽非优秀出众,但足以让我自豪,因为我找到了属于自己的位置,就是普普通通才是真。

前些日子与一位老友畅谈,当谈及各自的中老年生活时,我们都不禁苦笑,因为岁月在我们身上都留下了痕迹。我对她抱怨我那微微发福的身材,似乎成了中年人的标配。我曾多次尝试减肥,却总以失败告终,最终只能无奈接受。好友听后,立刻对我说人到一定年岁,不宜过于消瘦,否则一旦生病,身体恐难以承受。她分享了自己目前的困境,许多食物,尤其是肉类,虽然心生向往,但胃已无法承受,因此劝我切勿再次踏上减肥之路,要珍惜眼前所拥有的一切。如今的老友身形消瘦如闪电,脸上布满了岁月的痕迹,用“皮干肉瘦”来形容毫不为过。

谈及胖瘦,我不禁想起了一个有趣的说法,认为圆润的脸蛋能为家庭带来好运。在面相学中,两腮饱满被视为福相,而我则从中找到了另一种解读 - 那尊尊庄严的佛像,哪一个不是面如满月,慈眉善目的,这并非迷信,而是古人对和谐,平衡之美的深刻理解。

在国内的日子里,我曾目睹一些年轻女性为了追求极致的瘦,展现了前胸贴后背的体态,我认为这种体态不仅失去了美感,更让人担忧他们的健康状况。当然适度的体重管理对于健康至关重要,但过分的消瘦,不仅影响体态,更可能引发一系列健康问题。相比之下,我更倾向于那种健康而自然的体态,既不过于肥胖,也不过于消瘦,恰到好处的平衡,才是最美的风景。

在饮食上,我赞同适度减少糖和肉类的摄入,同时多吃蔬菜,还要增加豆制品等植物性蛋白的摄入,以保持营养均衡。历史上,许多修行者只吃素食,没有注意营养搭配,其中就是豆制品的摄入过少,造成了营养不良。

大概四年前我被诊断出患有高胆固醇和高血脂,一年后我开始遵循医生的建议,坚持按时服药至今,控制的很好。我曾经尝试通过个人努力来调控病情,并一度见证了指标降至正常范围,但这种成效却如昙花一现,难以持久,稍微放松警惕便迅速反弹,所以就开始药物控制了。我也许在自我管理和自律方面仍有提升空间,而对于某些人而言,凭借强大的自我约束力和身体自我调节能力,就无需药物,但这对我而言并非易事。我深知,人体机能随岁月流逝而自然衰退是不可逆转的规律。因此,我选择以积极乐观的心态去拥抱生活,珍惜并享受当下的每一刻。在我看来,保持心灵的愉悦与健康,才是生活的核心与真谛。

服药可能会带来副作用,但我们需要进行风险评估,权衡利弊,找出对当前生活影响最小的治疗方案。在我看来,如果生活缺乏欲望和追求,即便能活到300岁,又有什么意义呢?生活的乐趣和价值,往往在于我们如何积极面对挑战,享受每一个当下。

尽管人们常说“是药三分毒”,意指药物可能伴随副作用,但我们同样不可忽视其显著的七分治疗效果。面对诸如高血压这类疾病,拒绝服药绝非明智之举。试想,若任由血压无规律地波动,长此以往,将对血管系统造成巨大损害,这无异于拿自己的生命健康当儿戏,是极其危险的行为。

无论是保持体态的平衡,还是面对生活的种种挑战,关键在于找到那份属于自己的和谐与快乐。我继续秉持着儿时的平和心态,珍惜家庭的温暖,享受事业带来的成就感,同时也不忘关注自己的健康,适度调整生活习惯。我相信,真正的幸福不在于外界的评价或是外在的体型,而在于内心的富足与对生活的热爱。让我们在岁月的长河中,以一颗感恩的心,拥抱每一个现在,活出最真实的自我,即使岁月流转,也能笑对人生,优雅地老去。

中老年时期,面对身体机能下降和慢性疾病风险增加,我们需要学会从容应对。积极的生活态度,均衡的饮食,适量的运动以及定期的体检,都是保持身心健康的关键。面对疾病,要勇敢寻求医疗帮助,与医生合作制定治疗方案,并调整生活方式以适应身体变化。同时,家庭和社会的支持也至关重要,它们为我们提供精神支柱和情感慰藉。通过这些努力,我们可以享受健康,幸福和充实的晚年生活。

 

 

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评论
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '渥太华郁金香' 的评论 : 谢谢鼓励!年轻时太瘦,胃不太好,到美后逐渐胖了,跟饮食有关。中年后的发福估计跟内分泌有关。
渥太华郁金香 回复 悄悄话 回复 '康赛欧' 的评论 : 年轻时候的康康一定是燕瘦,现在的康康是环肥,每一个时间段都是大美人
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '渥太华郁金香' 的评论 : 问好,谢谢鼓励!我昨天收拾东东,看到刚来美国时的几件衣服,一直没舍得捐掉,留下来只是想留作纪念。非常感慨,我拿起一个厚裙子,一看现在的腰,是那时的一倍半吧,呵呵。。。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 问好,谢谢鼓励!说得真好,活得开心,接受自己的不完美最重要。
渥太华郁金香 回复 悄悄话 康康珠圆玉润又雅致典雅,我特别喜欢这样的康康
无法弄 回复 悄悄话 这种生活态度很好,向你学习。我老想减肥,别人看着不肥,我还要减,可体重下不去,我也只好将就,总不能跟自己过不去吧。瘦得像片纸真顶 不住一点风浪,微胖挺好,健康,关键是心情好,有劲做喜欢的事。弱不禁风的时候就想睡觉,很不能就此长眠下去。康康是美人:)
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '红米2015' 的评论 : 应该在健康坛里讨论一下,如何应对这些中老年病。每个人都有一些独特的方法,也许可以借鉴。
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很好地建议,是应该具体问题具体分析。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 高胆固醇和高血脂就只能吃药控制。不过对于中老年人,心血管疾病是普遍存在的现象,只要不是癌症等恶性疾病,就不要太紧张。同时要加强运动,每周至少3天30分钟高强调锻炼。
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是啊,绝大多数人到一定年龄肯定要生病的,要不怎么死呢,当然寿终正寝是很多人向往的,不过又有多少人能实现呢,生老病死才是人之常情。一讲的建议很好,要好好锻炼。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 问好!我到网上去查了一下,罗汉,佛和菩萨的区别,也就是说罗汉不是佛或菩萨,请看下面:

罗汉、佛、菩萨在佛教中代表着不同的修行境界和角色,它们之间存在明显的区别。以下是对这三者的详细分析:

罗汉:
罗汉,是阿罗汉的简称,梵音译Arhat,含有杀贼、无生、应供等义。其中,“杀贼”是杀尽烦恼之贼,“无生”是解脱生死不受后有,“应供”是应受天上人间的供养。罗汉的具体特征包括:

身心六根清净,无明烦恼已断(杀贼)。
已了脱生死,证入涅槃(无生)。
堪受诸人天尊敬供养(应供)。
罗汉在小乘佛教中,是伟大的佛陀得法弟子修证最高的果位。罗汉者皆已断烦恼,超出三界轮回,应受天上人间供养。他们于寿命未尽前,仍住世间梵行少欲,戒德清净,随缘教化度众。而在大乘佛教中,罗汉则低于佛、菩萨,为第三等。尽管如此,罗汉仍然被视为佛教中的神圣存在,他们通常被描述为智慧和慈悲的化身,拥有极高的境界和功德,可以帮助众生解除痛苦和迷惑。

佛:
佛,是“佛陀”的简称,梵语意为“知者”、“觉”、“觉悟者”。佛在佛教中代表着最高境界,通常被描述为智慧、慈悲和无私的化身,拥有无比的智慧和功德。佛的教诲包括四谛、八正道、无常、无我、缘起等核心概念,旨在帮助众生消除痛苦和迷惑,实现内在的平静和幸福。佛是佛教修行中的最高果位,是大乘佛教菩萨道中的究竟菩萨,也是小乘佛教解脱道的究竟罗汉。

菩萨:
菩萨,是“菩提萨埵”的简称,梵文中的意思是“觉悟有情”、“道心众生”,是大乘佛教的一个果位。菩萨是指“有菩提心的众生”,即具有一颗追求佛道和解脱的心灵。他们通常被描述为慈悲和智慧的化身,致力于帮助其他众生实现解脱和幸福。菩萨的修行旨在培养智慧和慈悲,从而实现对自己和他人的解脱和超越。佛教中有很多的菩萨,例如地藏菩萨、观音菩萨、普贤菩萨等,每个菩萨都有不同的特征和功德,但他们的目标都是为了利益众生,帮助他们超越痛苦和迷惑。

罗汉与佛、菩萨的区别:
罗汉与菩萨和佛在境界和目标上有明显的不同。罗汉已经实现了解脱和超越的境界,不再受到生死轮回的束缚。他们通常被视为一个个独立的存在。
菩萨则在修行中,致力于帮助众生实现解脱和幸福,但他们仍需继续修行。菩萨被视为整个宇宙的化身之一,在佛教中被广泛崇拜和敬仰。
佛则已经达到了最高境界,超越了生死轮回的束缚,可以帮助所有众生走向解脱和超越。佛也被视为整个宇宙的化身,拥有无比的智慧和功德。

综上所述,罗汉不是佛或菩萨,而是佛教中的一个独特果位和角色。他们各自在佛教中扮演着不同的角色和拥有不同的境界,共同构成了佛教丰富多彩的修行体系。
红米2015 回复 悄悄话 应该在健康坛里讨论一下,如何应对这些中老年病。每个人都有一些独特的方法,也许可以借鉴。
每天一讲 回复 悄悄话 高胆固醇和高血脂,对于某些人而言,凭借强大的自我约束力和身体自我调节能力,就无需药物,但这对我而言并非易事。
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高胆固醇和高血脂就只能吃药控制。不过对于中老年人,心血管疾病是普遍存在的现象,只要不是癌症等恶性疾病,就不要太紧张。同时要加强运动,每周至少3天30分钟高强调锻炼。

每天一讲 回复 悄悄话 那尊尊庄严的佛像,哪一个不是面如满月,慈眉善目的,这并非迷信,而是古人对和谐,平衡之美的深刻理解。
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不一定,很多年前在中国时到寺庙,里面的几百罗汉,很多都长得凶神恶煞 ,莫非我的记忆错误 o((⊙﹏⊙))o.
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '红米2015' 的评论 : 问好!您所提到的足底疼痛、对寒冷敏感、因过敏导致的背部瘙痒、因干燥引发的小腿瘙痒以及老花眼等问题,通常都被视为与年轻和年老都相关的常见状况。从我个人的经历来说,年轻时我的双脚就比较怕冷,站久了足底就会疼痛;而由于我所在地区气候干燥,从年轻时起我就需要涂抹lotion来保持皮肤滋润,否则就会感到不适。至于老花眼,我更倾向于将其视为一种功能上的自然退化,而非严格意义上的疾病。

另外,我还对花粉过敏,这个症状是从年轻时去美国时开始的,一直持续到现在。不过,值得庆幸的是,随着年龄的增长,过敏症状反而有所减轻。

我前些日子曾写过在国内看皮肤过敏,到医院看过三次,都没看好,不过后来的结果我没写,结果是我自己给看好了,呵呵。。。
红米2015 回复 悄悄话 还是年轻,都列不出几样真正的老年疾病。如果让自己不舒服的都算病的话,列一列我有哪些:膝盖痛,足底痛,足底寒冷,小便困难,过敏引起的背部瘙痒,干燥引起的小腿瘙痒,老花眼,风泪眼。年轻时就有的还没算,诸如高尿酸,痛风,高血脂,胰腺炎,过敏性鼻炎,容易感冒咳嗽等等。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 现在物质极大丰富, 又有了另外的问题。 其实每个人的审美观都不一样。 有人自己沾沾自喜, 其实真实世界中是个小矮子,黑皮秃顶而已。 只好在虚拟的世界靠 pass 来示人了。 不自信也挺逗的。
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京妞说得好,随着物质条件的极大丰富,人们面临的问题也转向了其他方面,包括审美观的多样性和个体自我认知的差异。每个人对美的定义不同,这是非常正常的。有的人在现实世界中感到不自信,而只能在虚拟世界中寻找自我表达和认同。我个人认为,重要的是要认识到,真正的价值不仅仅取决于外表,还包括内在的品质和能力。我们应该学会欣赏自己的独特之处,同时也尊重他人的不同。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 人类进化历程中,确实逐渐发展出了能够高效存储脂肪的基因。在远古时期,物质资源匮乏,能够良好地储存脂肪对于个体生存至关重要,它能帮助人们度过饥荒,增加生存机会,确保种族延续,所以这种基因特性在自然选择中得以保留并传递至今。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 问好!顺其自然蕴含着一种从容不迫的松弛感,这种气质在现代审美观念中愈发受到推崇。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '野彪' 的评论 : 问好!一般出于本能,都会喜欢体格健壮一些的,有利于繁殖。有些人的审美出现了问题哈。
BeijingGirl1 回复 悄悄话 现在物质极大丰富, 又有了另外的问题。 其实每个人的审美观都不一样。 有人自己沾沾自喜, 其实真实世界中是个小矮子,黑皮秃顶而已。 只好在虚拟的世界靠 pass 来示人了。 不自信也挺逗的。
BeijingGirl1 回复 悄悄话 人类在发展的历程中,能够存储脂肪的基因慢慢发展。 因为在物质不丰富的时代, 只有身体能够有效地存储脂肪的人, 才能成活长大, 应付饥荒不饿死。
BeijingGirl1 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : +1. 说得真好。 顺其自然是最好的。
野彪 回复 悄悄话 我们那个年代的人,都喜欢丰满一些的。
康赛欧 回复 悄悄话 回复晓青:问好!说得对,体型虽受遗传影响,但锻炼依然关键。它能塑造体型、增强体质,对身心健康大有益处。同时,避免过瘦过胖,保持适宜体重很重要。无论体型如何,我们都应追求健康的生活方式,注重锻炼和合理饮食。
康赛欧 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 问好,谢谢鼓励!所言极是,美无定论,无论瘦削还是丰满,各有其韵味。对中年人而言,健康的体质无疑是提升生活质量的关键。适度的体重与良好的身体状况,不仅关乎个人福祉,也是对社会与家庭的责任体现。我们应珍视健康,就是通过合理饮食、规律运动等良好生活习惯来维护。同时,学会欣赏并接纳自己的不完美,因为每种形态都是生命独特之美。
康赛欧 回复 悄悄话 晓青2024-11-24 14:11:30
回复悄悄话胖瘦也有遗传因素。适当锻炼,不能太瘦。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 我觉得你很漂亮,真的,很自然。虽然瘦有瘦的漂亮,但丰满一些,在现实中看起来确实润泽,中年人,体质健康一些,余生的生活质量会更高。
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