光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
我跑步有18年了， 但是我参加的比赛基本上都是半马或者全马。在开始练长跑的时候也跑过两次十公里跑。我对短距离的赛跑没有太大的兴趣。五公里跑在去年以前从来没有参加过。去年我们学校工学院为了鼓励大家锻炼身体，为我们提供了一次五公里跑的报名费， 我就去参加了。没想到比赛以前痛风发作。结果吃了止痛片，参加了比赛。非常艰难地跑完五公里。成绩是令人难堪的29分52秒，配速是每英里9分38秒。这个配速比我跑全马的速度还慢。
去年跑完以后我就下了决心一定要再跑一次五公里。否则的话，这个五公里纪录也太难看了。今年10月27号机会又来了。工学院再次组织大家去跑五公里。本来我这段时间一直在准备年底的全马。为了这个还要修改我的全马训练计划。但是因为迫切地想打破去年的纪录，同时又考虑五公里赛跑应该不会对我的全马训练有太大的影响， 所以我就报名了。
我没有为这次五公里跑做专门的准备，而是按照我的全马训练计划在比赛两天前还跑了11英里，然后一天以前慢跑六英里。10月27号那天，照正常的马拉松训练应该是慢跑十英里。五公里快跑应该和十英里慢跑有不小的区别，但是这一天的训练差别，不应该对我的全马训练有什么影响。
五公里跑因为时间比较短，所以一般开始跑的时间比半马全马这种比赛会稍微晚一点。这次比赛在早上八点开始。 因为比赛地点离我家不远，我七点钟才从家里出发，二十分钟以后就到了比赛 地点。参加比赛的人不多，因为那天正好快到万圣节了，所以比赛中还有一个奖项就是看谁穿的衣服比较古怪。我对这些东西没有兴趣，所以穿着正常的衣服就去了。十月底天气已经有点冷了。离比赛开始还有半个多小时，我就在比赛起点附近转了一下。起点/终点看上去非常简陋。因为比赛规模很小，只有120人参加，而且是个慈善赛，我觉得节省点钱好让慈善机构多拿点，是好事。我喜欢这样的比赛人不多，不会人挤人，你可以自己跑，不会跟别人互相干扰。
旁边有一个很漂亮的湖。
湖边是个高尔夫球场。
上个礼拜在这里有一个铁人三项比赛。在湖里游400米。这样的天气要下湖游泳，好像很冷的样子，一定要穿好专门的泳衣。也许我明年会参加这个小型的铁人三项比赛。
等待比赛开始时，太阳冉冉升起了。
跑者们哆里哆嗦地聚在起点附近等候枪声。
我拿了一瓶免费的运动饮料喝了下去，然后上了个厕所，就到起点等。
比赛开始了！开始的时候连一把发令枪都没有，就凭主持人数123然后一声大吼，大家就开始跑了。我前面大概有十几个人。不到两分钟，跑者们就拉开距离了。跑了一会儿我又超过了几个人。我数了一下，跑在我前面一共有七个人。跑了大概有三四分钟的时候，我跑到了两个十来岁的小男孩儿身后。其中一个很快就被我超过了，另外一个看到我要超他，他也加快了脚步。 我超过了他，但是没过多久他又反超了我。这样两个人你来我往打了一场拉锯战。
看得出来，这个小男生长跑经验不太多。因为长跑的时候最忌讳是跑得快快慢慢的。我虽然跟他拉锯战，但是我的速度基本上是匀速的。跑了一段小男孩跟不上了。
这时我前面的人也把我拉得越来越远。过了一会儿，我后面一个小伙子慢慢地超过了我。我看这个人的速度好像跟我没有差太多，所以我打算先让他在前面跑，如果能够跟住，就跟着他，然后到最后快冲刺的时候看能不能反超。
一路上每一个转弯的路口都有志愿服务的人站在那里指路。其中有一位姑娘站在大概1.5英里的地方， 冲我大喊:跑啊跑啊，马上就要到了啦!我心说话，真是乱喊，这刚才跑了一半，怎么就说快到了。跑了两英里的地方我看了一下表，大概是14分多一点。最后一英里的时候，突然有一个大下坡。我前面的那个我一直跟着的人，个子高大，迈着大步，在下坡全速冲了下去。 那里正好又是个转弯。先下一条马路，过桥下，然后再上另一条马路。 等我开始跑下坡转弯，前面的跑者连人影都不见了，等到上坡的时候才发现前面的人在费劲地爬坡。这一段爬坡跑得很吃力。
再往前跑了一点，终点眼看就快到了。我这时发现看不到前面的人，回头看看后面也没有人。所以我已经知道我这次比赛的名次肯定是第七名了。这样一想，脚步就慢了下来。转弯的地方有个人在照相，他大喊着让我们加油。我不由自主的开始加快脚步，进行最后的冲刺。最后，五公里的成绩是22分44秒。我的个人五公里纪录终於诞生了。每英里7分18秒的速度，可以接受。
我在终点处照了几张相。也让别人给我照了一张相。
半个多小时以后，还有人冲刺。
这位117号选手，59岁了，冲刺还挺象样的。她的成绩是37：37。
前面和我来回拉锯交替领先的小男孩儿最后是第九名，二十五分的成绩。还看到一位9岁的小女孩，成绩25分钟多点，挺厉害。
从工学院的摊子上领了一张黄头巾。发头巾的人来晚了，我们都开始比赛，她才发。所以我到比赛以后才领到了这个黄头巾。和我的衣服颜色还挺配。
比赛虽小，还有警察和军人。
赛后大家又唱又跳，好不热闹。
发奖开始了，我就准备领年龄组冠军奖了(前6名年龄都在35岁以下)。
没想到主持人说，因为人少，年龄组要合并，我属於31到100岁组！我想我好象还有铜牌噢。主持人接着说，为了省钱，只奖第一名。结果我空手而归。
回家的路上，觉得今天跑得不太累，决定到体育馆再跑一会儿，完成今天的全马训练。结果，又跑了6英里。感觉很好的一天！
也许，明年还会再跑，看看能不能再创纪录。
顺便提一下，抑制痛风关键是戒肉和咸水海鲜，此两者嘌呤最高。