光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
7月10日一早两点多钟就起来了。把帐篷收好放到车里，吃了早餐，每个人都到厕所里蹲了一会儿。虽然每个人包里都有一个装大便的袋子，但是希望不要用到。背着大便爬山，听着都觉得挺恶心的。
三点钟，我们开始上山。虽然只有我一个人是基督徒，开始之前，我们还是停下来做了一个祷告，感谢神给我们的机会，愿神祝福我们的登山行动，保守我们一路平安。我按下秒表开始计时。天还没亮，三个人都戴着头灯。因为一开始到孤松湖那一段，我们前一天走过了，所以轻车熟路。涉水处，只觉得水刺骨寒冷。这一段路况不错，即使在天黑的时候也不容易迷路。到孤松湖的时候，我看了一下表，我们基本上是按照 7小时10分钟上山的速度在走。再往前走，又遇到几个需要脱鞋的地方，每次都要耽误十几分钟时间。而且越往高处走，越觉得水冷。有一段趟水的距离比较长，脚都冻得麻木了。还真有人不脱鞋直接趟水就过去的。鞋要是全湿了的话，下面几个小时走路肯定很不舒服的。我们还是决定每到一个小溪就脱鞋。到最后，感觉每个人都成熟练工人了。到了镜湖(Mirror Lake)，我看了一下时间，我们已经落后于7个小时10分钟的速度了，慢了半个多小时了。我想这也正常，一个是因为天黑，走得稍微慢一点。另外，趟了三次水，每次至少要耽误十几分钟。
五点钟左右，天已经很亮了，不需要头灯了。血红的太阳从山顶上喷薄而出，厚厚的云层也挡不住它的光芒。
又遇到几条小溪，但是都不用脱鞋了。不过还是有一个地方水有点深，我的鞋进了一点水，还好不是很多。开始的时候，H带路。走了一段时间，L说走得有点太快了，於是让L走在最前面控制速度。L虽然有很多的徒步背包的经验，但是象这样一天之内来回的高强度爬山，他还是没有经常爬。跑马拉松的人都知道，控制速度是关键。一开始跑太快，最后只能走。我个人的爬山经验是，尽量以匀速前进，可以有短时间的休息，比如停下来照相、喝水，但是不能有五、六分钟甚至十几分钟这样长时间的休息。如果需要这样长时间的休息的话，表示你走得太快了。走着走着，我就觉得L的速度控制有点问题。因为他经常停下来，休息好几分钟。我那时候还没有想到，应该帮他分担一下背的东西。我只是利用多余的时间，照相、录像。后来才知道，H已经从L那里把一瓶水放到自己的背包里了。
不久，又遇到一段台阶，融化的雪水把台阶变成了河流。大家都在慢慢走，每一步都要停下来，找下一个落脚点。我在最后给前面的人录像。前面的一位独行女士，一身短打，在露在水面的几块石头上展辗腾挪。突然她脚下失去平衡，摔倒在乱石丛中。L和H上去帮她拣起被水冲走的爬山杖。问她是否需要帮助。等我走近了一看，这位女士大约三、四十岁的样子，看上去很精干，据她说已经爬过好多次惠特尼峰了。她身上几处磕破了。我们身上都带了急救包，H给这位女士抹上药，贴上创可贴。我问她：除了这些外伤，还有没有哪里感觉到痛？她说头上有好像肿了一个包。我摸了摸她的脑袋，没有感觉出很大的包，肯定没有流血。我跟她说：你先坐在这里休息一下，如果感觉不好，头晕什么的，那就不要勉强往上爬了。一切安顿好了以后，我们重新上路。我看了一下表：耽误了25分钟。
但是这位女士显然没有听我的劝告，因为过了不久以后，她又超过我们。后来还数次见到她出现险情。这样的人不但自己有危险，某种意义上说，对别人也是个危险。我感觉她虽然体力不错，但是首先她恐高，其次她的平衡有问题。
很快山上的积雪越来越多了。徒步的速度受到严重影响。我看了一下表：完了，十二个小时连门儿都没有了，估计得十五个小时了。
Consultation湖一小半被冰雪覆盖着，依然是美丽动人。
更糟糕的是，L开始有高反，气短，乏力。到了Trail Camp，L说不行了。他说：要不你们俩上，我在这里等你们。虽然没有提起，但我想大家可能都想起了Cindy Qiu，想起了我们的诺言：一定要走在一起！我们在那里休息了一段时间，吃了一点东西喝了点水。L的体力和信心都有点恢复，他决定继续上山。我一方面为他的决定高兴，这次行动我们准备了这么长时间，如果两个人上去了，一个人没上去，肯定会非常的遗憾。另一方面我也有点担心，因为我们刚走了一半多一点，真正的困难还在后面，97弯就在眼前，然后还有最后的两英里高海拔登山。 我想如果现在就感觉不行了，后面怎么坚持下去？我把L背包里的水放了一瓶在我的背包里。
我们继续往上走，雪越来越多了。
有下来的人跟我们说，上面雪很大，97弯的很多地方都被雪覆盖了，看不见路。所以很多人不走97弯，直接就从冰雪覆盖的斜坡上(Chute)上山。 但是有人说，那个斜坡很陡，很不好走，很多人滑倒，他们还是建议我们走97弯。我们上山前一天看到一个刚下山的人，也是说不要走斜坡。我本来想挑战一下这个斜坡，但前面看到L在旱地里走得比雪地里快很多，我把这话咽回去了。
我们前后大概有十来个人一起找97弯。走着走着就到了索道(Switchback Cables)。 看到有七、八个人堵在一个很窄的雪地上，最前面的一位女士无论如何不敢往前迈步，说是很危险。别的人显然不能绕过这位女士。只有等她过去。
我在后面也看不到，不知道危险到了什么样的地步。我想，这里大概真是一夫当关万夫莫开的险境了。每次遇到危险，我就感觉有点紧张，同时又有点兴奋。 就听他们前面的人七嘴八舌的给那位女士提建议，但是她就是不敢往前迈一步。这样僵持了大概有二十分钟，终于最前面的女士过去了。后面几个人也战战兢兢地过去了。下面又轮到了那位前面摔倒的那位女士，她穿着冰爪，手里两个爬山杖，不可能打滑的。但也跟第一位女士一样，不敢往前迈一步，嘴里还大声嚷嚷着。 站在那里，我都能看到她的腿在不停地哆嗦。前面的人要扶她，她不干。有人建议她把爬山杖深深地插到雪里，然后借爬山杖的力往前迈步，她也不干，说她信不过爬山杖，前面就因为爬山杖摔了一跤。 H在她的后面，也给她提了很多建议，都不听，大声以各种理由反对。H终于忍不住了，从另外一个地方绕了过去，让这位女士跟他走，她也不听。这时候她又叫前面的一位男士来拉她一把。刚才人家说要拉她不要，现在又反悔了。人家好不容易走回来拉她，她看到H从她边上绕过去，又后悔了，要跟H走。这样来回折腾，又是二十几分钟。等轮到我上的时候，我一步一步往上走，走到前面两位女士不敢迈步的“险处”，我大失所望，差点没气晕过去，这简直就跟走平地一样容易么。为这堵了好几十分钟啊！我大踏步地走了过去，心里觉得不可思议：怎么会因为这样的地方就不敢迈步？后来H说：你不明白，对恐高的人来说，虽然没有危险，但是他们还是会害怕。那位摔跤的女士让我想起了Into Thin Air里的桑迪.皮特曼(Sandy Pittman)，书里提到桑迪.皮特曼一路上需要别人帮忙，结果导致大家的速度减慢，后来遭遇暴风雪，死了好多人。从此我暗暗给她起了个外号：桑迪。这段插曲以后，我看了一下表，登山的时间这时已经无关紧要了，只要三个人都能登顶，我们就胜利了。
说实话，只要不是在雪地里，或者有危险的地方，桑迪的爬山能力还是可以的。这是桑迪爬坡的英姿。
走到一段冰雪覆盖的地方，需要横跨一个大斜坡。走在前面的人还在商量，要不要走，怎么走。我吸取了前面的教训，不想让胆子最小的吓坏胆子较小的，然后把大家都堵住，我自告奋勇走到前面，说：让我来探探路吧。我在雪地里，基本上就是正常的行走速度，走过了这一段斜坡。后面的人看到我走得这么轻松，也就不那么害怕了，陆续有几个人跟着我走了过来。
如果你看看下面照片里的雪道，也许会觉得很安全的。
但是恐高的人往下一看，腿就开始发抖。有好几个人都害怕，不敢过去，其中包括L和桑迪。
他们试图从另外的地方绕开这一片雪地。但是他们必须手脚并用，爬过很多乱石堆，多走很多的冤枉路。我和H在坡上看着他们艰难地前行。照片里的L小得看不太见了，看看你能不能找到他的身影。因为怕走雪地，他比我多爬了好多山。
等了很久，他们终于爬上来了。L继续感到高反，再次开始怀疑能不能登顶。又休息了一会，吃了点东西以后，他还是决定继续上山。
照片里看着好象惠特尼峰近在眼前，其实还有几公里路。
终于快走完97弯了，又到了一片雪地，我还是先走了过去。H带着L绕道而行。我又走在了前面。在高山上，气温比较低，站着等他们感觉有点冷，我就自己一个人慢慢往前走。到了Trail Crest，因为走得慢，一点也没觉得累。
这是比较长的一段三个人没有走在一起。但我能看到他们在后面不远处。我走一段就回头看看他们，有时再放慢速度等他们，但是好象我一慢，他们也慢，总是追不上来。不过有H带着L一起走，我想不用担心。走着走着我遇到两位公园警察(Park Ranger)，她们提醒我，想要登顶的话要走得快一点了，因为已经十二点多了，而且下午将有雷阵雨，在山顶上非常的危险。因为有闪电时在山顶容易被雷击。这时已经没有路了，路已经被雪埋了。只能在乱石中爬了。回头看看H和L，视线被乱石挡住了，看不到他们了，我决定自己一个人往上爬，应该很快就到顶了。
既然决定一个人上，我就加快了步伐。十几分钟后，感觉心跳太快，眼望着并不远的顶峰，心有不甘地放慢了脚步。估计当时心率达到180。一点钟，我到了山顶。登顶用了十个小时，按专家的划分，属於最慢的。照了几张相。往下看，令人窒息。
山顶标志性的建筑，一个小石头屋，里面只有厚厚的积雪。
按照这个牌子，惠特尼峰只有海拔14496.811英尺，而不是“到此一游”那个戳上写的14508英尺。难道1930年到现在山峰长高了12英尺？
大约十分钟以后，H和L也上来了。大家都很高兴。照相以后，我看在山顶上停留了二十多分钟了，想起公园警察的提醒，就催促大家赶紧下山。正要往下走呢，桑迪也登顶了。一路上咋咋呼呼，见到我们一定要和我们合影。拉了旁边一个人给我们照相，说：这几位刚才救了我，一定要照个相留念。
照完了，我们开始往下走。桑迪又转过来，要独自一个人照。找L给她照相，这时候我们都觉得桑迪有点烦人了，L那时候可能也有点累，没好气地对她说：我太累了不能给你照相。桑迪接着又问我，我不好意思拒绝，给她照了几张相，然后我跟她说:我们要赶快下山了，等会要下雨，可能会有安全问题，你也不要在上面逗留太久。说完了我们就开始下山。
下山毕竟比上山要容易得多。很快，我们从14000英尺下降到将近13000英尺的地方。这时候，我感觉到有点不太对头，往下走的时候，不由自主地越走越快，停都停不下来的感觉。因为路上很多乱石，所以好几次踉踉跄跄差点摔倒。我停下来，想搞清楚这是怎么回事。我发现我站都站不稳，人不由自主的往前扑，必须用爬山杖支撑住。很明显，我的平衡感出了问题。脚下象踩着弹簧，或者说象喝醉了一样。看过前面我做的瑜伽动作，应该知道我的平衡感非常好。我估计这是高反的一种吧，而且象WebMD里说的，高反有时会有滞后。我在山顶一点感觉都没有，下了1000英尺后反而出问题了。我当时就想：也许Cindy Qiu就是这样的高反，因为高反有滞后，所以到了很低的地方才出问题。高反的时候，有人脑子会糊涂。我的脑子没有糊涂，感觉滴溜溜转得飞快。
我把这个情况告诉了我的两位队友。他们建议坐下来休息，适应一段时间以后，高反症状慢慢会消失。但是因为马上要下雷阵雨，坐下来休息非常危险，一定要走到97弯以下才安全一点，我也不愿意耽误我的队友，让他们也陷入险境。我坚持让他们俩人先走，我自己在后面慢慢走。快走有危险，慢走应该没问题。H主动要求帮我背东西。我背包里带了一件外套，准备在山顶上寒冷的时候穿的，结果根本没有那么冷，没用上，现在装到了H的包里。我帮L背的水也还给了他，这时候我感觉有点自顾不暇了。H果然体力超强，担负起了照顾两个队友的责任。
渐渐地我落在后面了。但他们在我前面也没有多远，有事的话喊一声都能听见。我站住休息的时候，都小心翼翼用爬山杖柱在前面，而且不面对悬崖一面。下山的时候，还真听到了隆隆的雷声。有一阵是一架飞机飞过去，还以为是雷声，吓了我一跳。也下了一点点小雨，还好没有闪电。
走了一会，到了97弯。我心里还在打鼓：这样平衡感很差的情况下，是不是不应该走冰雪覆盖的大斜坡。心里默默地祷告：神啊，求你带我安全下山。神奇的是，不久，那种平衡不正常的感觉慢慢消失了，我又可以基本正常地行走了。这恢复正常的时机，还真是来得非常及时，因为很快到了需要横跨雪地的大斜坡了。H带着L又要绕道而行，我本来落在他们后面不少，这一下就赶上他们了。
不远处我们听到桑迪在大声地招呼我们，让我们往她那边走。她那边是一个冰雪覆盖的大下坡，需要坐下来，滑雪下去(Glissading)。
是这样滑下去的，要有点胆子。
其实对我来说很合适，少走很多路，我也不恐高。不过象桑迪这样恐高的人根本就不适合从那里走。我们没有往她那边走。她在雪地里一边大声说话，一边想往下走，结果爬山杖没有握紧，掉下去了。隔着半个山谷，我们都能听到她在大声叫：“我的爬山杖掉下去了，谁帮我捡一下？”谁捡得了啊，大下坡的，下去就上不来了。过了一会看到她滑雪下去了。那个坡比较大，吓得她吱哇乱叫。一路大喊救命！过了一会终于滑到坡底了。她又叫: “我的爬山杖在上面了，谁帮我捡一下？”
再往下走，又遇到几处冰雪覆盖的地方。后面两位姑娘，大概20来岁的样子，其中一位吓得掩面而哭，不敢过去。后来她们看到我在雪地上如履平地，于是紧跟我们。其中有一段她们几乎是踩着我的脚印走，说是这样她们就不觉得害怕了。到了上山时卡住的那个索道，两位姑娘也是花了好一阵，在H的指导下，才慢慢过了那个地方。就听她们一直在道谢，还说要一直跟我们下山。快走完97弯时，感觉已经出了危险地带，加上我的平衡感基本恢复正常，所以心里放松了下来。在爬一处乱石堆的时候，突然失足摔倒，还好手里的一根爬山扙支撑了一下，所以摔得不是很重，只是肘部擦破了一点皮。但是爬山扙折断了一根。回想起来，那时我虽然感觉平衡感已经正常了，实际上可能并没有完全正常。
再往下走，坡度比较小了。看到有不少人从斜坡上滑雪下去，比走路要省力多了。我们也坐着滑了下去，滑了一会速度越来越快，赶快用脚刹车，慢慢在坡底停了下来。
之前一直跟着我们走的两位女生在这里跟不上了。她们说穿着短裤，没法滑雪，只好慢慢走下去。
再往下走，坡度越来越小，走起来越来越容易。还以为很快就会回到营地了。没想到走着走着就迷路了，看不到徒步道了。这时我想起失联的Cindy Qiu和Marvin Cope。其实下山时很容易迷路。因为很多段徒步道被冰雪覆盖，很容易就往没雪的地方走了，然后就找不到徒步道了。
正找路时，没想到桑迪又鬼魅般地出现了。她又开始指挥我们往这边走往那边走，我们没有听她的。从那里和她分开以后再也没有见过她。绕了半天，又滑了几次雪，终于又回到正道上了。我们一边走一边数有几个弯道。在一片草地里居然看到了一头鹿，又是照相又是录象，它好像也不害怕，悠然自得地在那里吃树叶。
再往下走，周围都是绿树和草地，也比较平坦。还是脱了三次鞋。
再走一段，终于看到停车场了！我按下了秒表：共17小时15分。到徒步道起点我们再次停下来祷告，感谢神一路保佑！8点15，天还没全黑，赶快上车。L开车，我真怕他太累了犯困，一直跟他说话。到孤松镇，往右手一拐，就是一家饭店。吃完饭已经晚上9点多钟了。因为是第二天的飞机，所以我们准备当夜就赶回洛杉矶。我和L轮流开车，晚上一点多钟到L家。洗了个澡睡下。
第二天，我和H分别飞回家，L还要去上班。爬山后连续两天，早上起来小腿肌肉还酸。走十几分钟感觉才正常。第三天我还有重要的乒乓球联赛，有几场硬仗要打呢。打不好就要降到乙级联赛去了。还好第二天下午小腿肌肉基本没有酸痛的感觉了。
这次在冰雪中攀登惠特尼峰，真是一个终生难忘的经历。下一个目标是John Muir Trail！希望抓阄时还有好运气。
后记：那天乒乓球联赛，结果六胜二负，稳进甲级联赛。打球时我是这样调整心态的：打不好至少有个借口，爬山太累还沒恢复。打好了，爬完山还能打败你。在气势上压倒对手很重要！
爬山以前想减体重5磅，结果出发前称体重时发现长了半磅。爬完山回来再称一下，心想体力消耗大，一定减体重了。结果长了半磅。可能是爬完后几天吃得太多。四天以后，体重减了四磅！这几天大吃大喝，除了打了一晚上乒乓球，其他一点活动都没有。一个多月过去了，体重还是维持在比爬山前轻四磅。减体重也跟高反似的带滞后的？搞不懂。L和H也各自减了四五磅体重。
如果拿不到JMT的permit，可以去申请kings canyon 里面的Rae lakes loops，很大一段是和JMT/PCT重合的，但是距离短很多：）
Altitude sickness根据不同的人分为2种，一种是过一定高度就有反应的，另一种就是滞后。譬如说，如果您在12，000feet身体有高反，但是一直到14，000feet才感觉到。一般会认为只要降到14，000feet就安全，其实不然。必须一直降过12，000feet身体才安全。有些人因为这个，由于高反， camp在譬如13，000feet，就非常危险。
如果您喜欢雪地hiking, 强烈推荐“Glacier Travel & Crevasse Rescue" by Andy Selters, 或者我们喜爱的“Mountaineering: the Freedom of the Hills", 必要时也许能救人一命。
Sandy Pittman 是被sherpa被上顶的。虽然作风让人反感，但是还是挺佩服的。她命很大。
GPS如果带上可能不容易迷路。
我本来想今年去，但是看到那么多关于冰雪的负面报道，就临时决定不去了。