光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
比赛那天，没等闹钟响，五点多钟自己就醒了。走了几步，只有一点点痛感。心想：看来今天至少能走完五公里。能不能跑还不知道。不管怎样，先去了再说。吃了点早餐，吃了止痛片，就准备出发了。出门时换鞋，才发现忘了从学校的健身房把跑鞋带回来。心想今天反正也跑不快，就不去学校拿跑鞋了。在家找了一双旧跑鞋，对付着穿吧。开车十几分钟，到了起跑的地方，找到了停车场。 还好参加跑步的人不是很多，停车场上虽然停了很多的车，但是还有空位。大一点的比赛的话就不一定了。
停好车以后，走到了起跑点附近照了几张相。组织者还真会挑地方。旁边是个公园，一大片草地，春风又绿江南岸的样子。还有一个小湖。喷泉水被大风吹的，在湖面上撒出一片亮晶晶的珍珠。风吹湖面，阵阵涟漪。对面是一家银行大楼，又有风又有水，说不定是风水先生看过的呢。
陆续来了不少人。有聊天的，有做准备活动的。大家蹦蹦跳跳很兴奋的样子，可我实在兴奋不起来。对马上要开始的赛跑忐忑不安。
工学院有一个摊位，我去领了一个红头巾，戴在头上。现场看到不少带红头巾的呢。
这姐妹俩大概是这次比赛里最年幼的跑者了吧。(后来看到这两小女孩是坐在推车里由老爸推着跑完的，用时大概50多分钟。)
我在附近慢跑了几步，还可以，脚基本上感觉不到疼痛，止痛片很管用。 这时候感觉到的一点点疼痛，比我在平时训练里遇到的伤痛根本不算什么。对一个有多年长跑经历的人，这一点伤痛几乎可以忽略不计，但是心理上的影响却是不能忽略不计。根据当时的状况，我确信走完五公里没有问题。现在有几个选择: 一个是走路。我估计应该一个小时之内可以走完五公里。另外一个选择就是慢跑。跑两英里以后，如果还没有觉得疼痛，最后一英里可以加快速度。这个计划可能会让我在四十分钟之内完赛。当然还有一个选择就是放开了跑，不保留，跑成啥样看上帝的安排。这个选择的风险就是:跑快了会不会加剧痛风? 别跑到一半不得不停下来。说不定走路都走不了。 是不是一开始就走更明智?在比赛开始以前我一直就在琢磨:今天要怎么跑? 或者怎么走?
开赛前十多分钟，我深吸一口气，向神祷告:神啊，求你带领我今天赛跑的脚步，不管最后跑成什么样，下面的时间就交在你手中！
枪响之前几分钟，组织者通过喇叭带领大家活动身体，这在其他的赛跑里还从来没有见过。
我也混在中间，滥竽充数。
随着一声枪响，赛跑开始了。一堆小破孩儿在前面开道。
还有用滑轮的，这也合法？不过看这身材，这吨位，用滑轮恐怕也赢不了。
步行方阵也很威武！
我躲在跑步的和走路的之间，慢慢地开始跑过了起跑线。今天开跑前还下了点小雨，湿度有点高，温度已经到华氏80多度了，感觉有点闷热。风也有点大。这可不是个跑步的好天气。刚开始跑得有点保守，可能是心理上还是有点害怕。跑了几分钟后，信心渐渐增长，脚步也越来越轻盈了，居然开始超过一些跑者了。完全是跟着感觉跑了。我估计配速大概在每英里十分钟左右。平常我跑步主要用脚尖着地，考虑到这样对大脚趾影响较大，我改成用脚跟先着地的方法跑。感觉很别扭，但大脚趾的活动少了很多。
一路上居然还有几个水站。这么短的距离，我决定中间不喝水了。路过有个水站时，工作人员大声说：加油啊！跑了一半了。我看了一下表：跑了14分多。每英里九分多钟的配速平常应该很轻松的，跑个十英里都没问题。但今天不一样了，也许是痛风的影响，也许是跑鞋，也许是心理障碍，也许是风大，也许是高温，总之跑得异常吃力。
20分钟以后。已经是汗流浃背了。最后一英里。我估计脚痛大概不会是问题了。本来想全力以赴，放手一搏。但是一个多月缺乏锻炼。体能下降很多。喘不过气来。真正是有心杀贼无力回天的感觉。原先跟了一段的一位女士，渐渐和我拉开了距离，跑到前面去了。不过也有一些跑者开始走起来了。原来以为只有马拉松这样的距离会有人跑不动而走路。没想到五公里也有人由跑变走。
跑着跑着，就看到起跑线附近的湖了，心中大喜：总算快到终点了。正高兴时，路口的一位工作人员挥着小旗把大家指向另一个方向。原来最后还要绕湖一圈。听到身后一位妈妈和她的孩子的脚步声。妈妈在提醒小孩：快到了，可以冲刺了。小孩已经气喘吁吁说不出话了。这位妈妈的话倒把我这个跑者争强好胜的心激活了：最后关头绝对不能让人超过我！我加快了步伐。几十米后，小孩的脚步声渐渐听不到了。最后还有五十米时，听到了背后一个跑者赶超的脚步。跑者的本能让我再次提速，用力摆臂，带动脚步，全力冲刺。下面这张照片看到身后几米的女同胞，还有她身后的小孩和妈妈。事后我看了照片直纳闷：这位女同胞连汗都没出，跑得面带笑容，与我的狰狞面目形成明显对比。
过了终点，按下秒表，一看时间: 29分52秒。这个成绩可以说很慢，但是说实在的，我没有丝毫的遗憾。感谢神，让我能够跑完我的第一个五公里赛跑。明年，我一定会回来，我一定要刷新我的个人记录!
50分钟以后，还有人在跑:
本次比赛冠军。带着红头巾(成围脖了)，是我们工学院的人啊！
这位是女子第一名。跑步的女孩子，很多都是模特的料啊！
撒狗粮的情侣。仔细看：原来是女子冠军！
这次虽然成绩差强人意，但是没有想到，还得了个奖品，因为我在年龄组里跑了第2名。这种业余比赛，没有药检一说，要不然我吃了激素类的止痛片，肯定过不了关。哈哈，我这个年龄组总共四个人, 我第2名。明年，争取拿第一! 告诉大家一个秘密：在大学附近，大部分人是年轻人，年龄大点的拿年龄组名次比较容易。
跑完不久，药劲可能有点过去了，大脚趾头又开始隐隐作痛，但这对我来说已经不重要了。七月份要去爬Mt. Whitney，这次痛风提醒我，要按时吃药，把痛风控制住，不然在山上痛风发作，后果不堪设想。每年体检，血液里的尿酸指标都偏高。医生一直让我吃药，但是我最痛恨的就是每天吃药。 所以，有好几年没有吃痛风药。这一次跑步提醒我，在准备跑步，爬山等高强度活动时，一定要 提前吃药，预防痛风发作。
五公里跑应该不算一个很困难的事情，但是对我来说，这次五公里赛跑几乎和一个马拉松一样困难。没有一颗基督徒的大心脏，可能我都不会站在起跑线上，感谢神!
(完)
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谢谢！已经爬过了。你的建议很到位。山上雪很多，溪水水位也很高。增加了难度，也多了很多乐趣。
看是不是还需要冰爪。另外，由于今年雪量大，通常下午溪水水位更高。可能需要准备一双淌水鞋。