桨板是全身运动

立秋已过，眼看着掉到水里而不觉得冷的日子一天比一天少，需要抓紧时间玩激流桨板。

网上说桨板是全身运动。我之前只关心背影，发现它对肩背的锻炼效果确实很不错。但没怎么关注别的部位。昨天把360摄像头安在了板头，特意看了一下，桨板确实是全身运动。需要用到胸部，腹部，以及腿部等很多部位的肌肉。再加上它对平衡能力的锻炼，桨板做为全身运动的效果很好。关键是锻炼效果还只是这项运动的附产品。这个运动本身就充满乐趣。世界上各种各样的运动方式，有些需要毅力才会天天去，而有些则需要毅力才不会天天去。找到自己喜欢的运动方式很重要。