桨板瑜伽：舞王式(Dancer Pose)

今天立冬，气温却有20度。抓住机会出去划桨板，做瑜伽。

 

舞王式这个动作在桨板上练超级难。主要是达到平衡点的过程很难。练了一个夏天，中间经历过多次落水，终于在夏天结束的时候基本练成。明年再精雕细琢。

 

桨板瑜伽的这些平衡动作需要全神贯注，不但练了平衡，还能消除疲劳，缓解压力，非常好的健身方式。关键是对身体没有磨损，能一直练下去。看看能不能练到八九十岁。