Backcountry
I used to live in a room full of mirrors; all I could see was me. I take my spirit and I crash my mirrors, now the whole world i
今年上半年才过了50岁，突然就发现跑步没有以前快了，也一下子意识到自己开始老了。
就像许多普通人一样，路跑是我锻炼的主要方式之一，因为喜爱，虽然没有参加过任何比赛，持之以恒也已将近18年。
初二时我的一个英俊的体育老师会武术，当时开始着迷金庸小说，就报名他的武功班。春夏秋冬整整一个学年，天天早上天黑就到学校操场跑步站桩练基本功，早自习自然而然没有了。后来由于初三要考重点高中，被我父母强制取消。那时的我对体育老师有一种强烈的崇拜和暗恋，给了我早起的动力。
大学时体育课规定必须完成多少次的晨跑，而我爱睡懒觉，一直是个挑战。后来为了逃避跑步，我报名气功班，还因此遭到很多同学有意无意的白眼。但我那时迷恋它背后的哲学，转辗参加了n多的讲座，坚持练了三年直到大学毕业。其他没有什么，却把我的近视眼无意治好了。那时双手合丹，就能感到气沉丹田。工作后放弃，有时偶尔静坐，再也没有那种感觉，但我并不觉得可惜。
出国后先到多伦多，住的公寓大楼前面就是一个很大的公园，从窗口可以看见很多本地人跑步。我想不是一直说要融入当地生活习惯吗，虽然我英语不会说两句，但是跑步不用说英语。
那时才30多岁，体力精力都在高峰期，不多久就能跑很多圈了。跑多了才知道跑步也有etiquette, 后来面熟了就会互相鼓励，有时几天没跑就感觉不好意思。多伦多冬天是个挑战，那时为了省钱没有gym membership, 住公寓也没有地方买treadmill, 只好在寒风中跑。那时候我已经开始爱上了跑步，记得天暖化雪看见偶尔露出的枯黄草地，我就对自己说，天气好了就来天天跑。
后来来了美国，我先生开始跟我一起跑。我俩都喜欢路跑，treadmill我实在觉得boring，特别是在西雅图地区，不管天晴下雨，Puget Sound在我们眼里永远都是风景如画。
现在我住的地方也是四季分明，而我选的路线是一条来回5.4mile起伏852feet没有红绿灯的不间断的跑道，不论是距离爬高和时间（1小时）对我刚刚好。
我以前一直认为，如果做你喜爱的事情，就能一直做下去。从来没有意识到，能不能做，很多情况下不取决于自己的意志。现在每次出去跑步都会有一种紧迫感。到了50岁，跑步已经从一种自然而然的爱好上升为一种需要身体协调的privilege.
所以不管做什么，让我们都珍惜现在的机会和”做“的能力，在我们这种年龄，它们都是有可能一去不返的privilege.
那些都是过去式，现在我的schedule 就是如果有半日空闲，跑步就是priority.
如果像您说的，如果为了健康，可以找您喜欢做的事情，譬如gardening, hiking, cycling, boating, walking, gym, outdoor photography，volunteering, so on and on,其中找到一样坚持下去，就行。还有鼓励您先生一起，这样有个伴也比较安全。YouTube 有很多关于脚跟肌肉的锻炼方法，我做脚踮运动，一只脚脚掌站在楼梯上，后跟腾空，上踮和下沉，每次10下交换，做二轮。不知有没有对你有用。
If I don’t remember wrong, a long time ago I copied one line that you put under somebody else’s article:
With health, I don’t need much else, without it, nothing helps much either.
From time to time, I read it aloud.
That's so true! And it's worth keeping in sight always.
> 来回5.4mile起伏852feet没有红绿灯的不间断的跑道
A luxury that beats royalty ;-)