便秘不是病是一种不可将就的生活态度

今天我们聊一聊便秘。在我们的日常生活中，久坐，怀孕生产，心情压抑，滥用药物，部分疾病等都会导致便秘。便秘是一种症状，当结肠肌肉无法有规律地正常运作，以致粪便未能如常排出体外，便会造成便秘。

便秘诊断的标准：
患者在未服用泻药的情况下，在过去12个月中的任何12周内至少出现下列两种情况：
• 每周少于3次排便
• 25%以上的排便中出现粪便硬结
• 25%以上的排便中感觉到排便不尽感
• 25%以上的排便中感觉到排便费力
• 排便时需要手指辅助比较常见的便秘原因，是因我们生活习惯的改变，忙忙碌碌的节奏有时候不经意间的压抑排便的感觉，或者减少摄取蔬菜纤维，或者久坐办公桌前等等。俗话说，该有时没有了，该来时不来了，该便时你忍了，这都会给你的消化系统造成影响。

长期便秘的人，污秽之气非常重，脸色会变暗沉，心情会很低落并且有种说不出的冲动之火。这都是因为便秘导致燥屎堆积在肠道，不停的释放毒气所致。

对于小儿便秘，一般家长会用开塞露由外入内进行刺激性润滑排便；有些上了年纪的老人便秘，不能用力排便，否则很可能导致突发性的心肌梗死；怀孕妈妈在运气和产后因为身体的重大改变导致的便秘，对于女性而言非常苦恼。
那什么办法能缓解和彻底解决便秘呢？
成年人在膳食中增加纤维素的含量，老年人可以多食用坚果类食物，杏仁，腰果，开心果等富含丰富的植物油脂，情况严重的不得不服用刺激性的泻药，例如番泻叶，蓖麻油等，或硫酸镁。
就中医而言，实证便秘，以清热润肠为主，可服用麻子仁丸。通过药物解除便秘只能治标，关键还是在于日常生活中的纤维素营养的摄取，保持良好的排便习惯，减少肝脏和肾脏的负担。

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什麽是酵素？所谓酵素，是微生物在发酵过程中生成的，存在于生物体内，调节生物体内所发生的生化反应的蛋白质。酵素具有抗氧化和抗癌的作用，能增强免疫力，催化机体的活力，并参与食物的第一次分解以提高消化器官的吸收率，是促进生命活动的催化酶。

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