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便秘不是病是一种不可将就的生活态度

(2016-05-31 10:39:09) 下一个

今天我们聊一聊便秘。在我们的日常生活中,久坐,怀孕生产,心情压抑,滥用药物,部分疾病等都会导致便秘。便秘是一种症状,当结肠肌肉无法有规律地正常运作,以致粪便未能如常排出体外,便会造成便秘。


便秘诊断的标准:
患者在未服用泻药的情况下,在过去12个月中的任何12周内至少出现下列两种情况:
• 每周少于3次排便
• 25%以上的排便中出现粪便硬结
• 25%以上的排便中感觉到排便不尽感
• 25%以上的排便中感觉到排便费力
• 排便时需要手指辅助比较常见的便秘原因,是因我们生活习惯的改变,忙忙碌碌的节奏有时候不经意间的压抑排便的感觉,或者减少摄取蔬菜纤维,或者久坐办公桌前等等。俗话说,该有时没有了,该来时不来了,该便时你忍了,这都会给你的消化系统造成影响。


长期便秘的人,污秽之气非常重,脸色会变暗沉,心情会很低落并且有种说不出的冲动之火。这都是因为便秘导致燥屎堆积在肠道,不停的释放毒气所致。


对于小儿便秘,一般家长会用开塞露由外入内进行刺激性润滑排便;有些上了年纪的老人便秘,不能用力排便,否则很可能导致突发性的心肌梗死;怀孕妈妈在运气和产后因为身体的重大改变导致的便秘,对于女性而言非常苦恼。
那什么办法能缓解和彻底解决便秘呢?
成年人在膳食中增加纤维素的含量,老年人可以多食用坚果类食物,杏仁,腰果,开心果等富含丰富的植物油脂,情况严重的不得不服用刺激性的泻药,例如番泻叶,蓖麻油等,或硫酸镁。
就中医而言,实证便秘,以清热润肠为主,可服用麻子仁丸。通过药物解除便秘只能治标,关键还是在于日常生活中的纤维素营养的摄取,保持良好的排便习惯,减少肝脏和肾脏的负担。


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什麽是酵素?所谓酵素,是微生物在发酵过程中生成的,存在于生物体内,调节生物体内所发生的生化反应的蛋白质。酵素具有抗氧化和抗癌的作用,能增强免疫力,催化机体的活力,并参与食物的第一次分解以提高消化器官的吸收率,是促进生命活动的催化酶。


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