你还在为每个月那几天的头痛而烦恼吗

偏头痛是间歇反复发作的单侧或双侧剧烈头痛，每次发作的症状和过程相似。患者多为女性，常青春期起病，历时多年，经久不愈。

 

 

为何偏头痛多发于女性呢？

 

 

主要与女性的生理特点有关。《灵枢?五音五味》有曰：「妇人之生，有余于气不足于血，以其数脱血也。」 经、孕、胎、产是女性独有的生理特点，其自身的生理特点决定其阴血易亏，而且女性以肝为本，肝藏血属木，体阴而用阳，以血为本，阴血亏虚，一则肝木失养，气血失和，气机逆乱，而引发头痛；

 

 

另一方面，现代女性面临工作家庭的双重压力，情绪易于波动，喜悲多愁，更易动气耗血，肝肾阴血不足，血虚脑络失养，头痛则易反复发作。

 

 

为减少和缓解偏头痛大发作，女性在特殊的生理时期应适当进补养血柔肝之品，以防肝气有余而引发头痛。

 

 

药物如当归、黄精、白芍、桑椹，阿胶、山茱萸、枸杞、大枣等，以养血补肝，缓肝止痛。

 

 

 

 

如有情绪低沉，食欲不佳等肝郁症状，可适当进食辛香之品舒肝醒脾，药物如薄荷、九层塔、玫瑰花、绿萼梅、紫苏、姜、葱、蒜等。

 

 

 

《内经》有云：「东风生于春，病在肝」，有调查指南方春季潮湿，偏头痛发病率高。故春天应当保持心情舒畅，适当运动，散步、郊游等亦可减少偏头痛的发生。

 

 

饮食的调摄对偏头痛也十分重要

 

 

中医有「肝苦急，急食甘以缓之」之论，故偏头痛患者饮食应少酸多甘以缓肝养性。可适当多食淮山、大枣、莲子、茨实、龙眼肉、薏仁、豆类制品等。

 

 

少食樱桃、石榴、柠檬、乌梅、葡萄柚、醋等酸性食品。奶酪、巧克力、味精、西红柿、茶叶等可诱发偏头痛，亦应少吃。总之，合理的科学的饮食搭配可以预防或减少偏头痛的发作。

 

简单的穴位自我按摩

 

 

一可缓解疼痛，减少止痛药用量，二可预防头痛复发。可以每天坚持使用。方法为：

 

 

1.双手拇指揉按按压太阳穴：36次

2.拿捏风池穴和肩井穴：以拇指与食指和中指在风池或肩井穴一上一下，一紧一松拿捏，以颈部感酸胀为度，左右手可以交替或同时进行。 36次。

3.头痛月经前加重或多发加按压太冲穴：36次

4.发作间歇期伴头晕、失眠心悸加按三阴交、血海各36次

5.头痛发作时伴畏光加按合谷、太冲。

6.头痛发作时伴颈胀，恶心加阳陵泉、足三里。

 

 

对于女性的日常保养而言，每日的膳食补充剂也是很有必要的，补充相应的身体所需元素。向大家推荐优美康“女之梦”石榴精华。

 

 

 

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