暖冬cool夏
这里一年四季温暖如春，没有酷暑没有严寒......
2016年写了养鸡的故事，分载在朋友圈。一日，爬山的队友说，你啥时也写写咱们爬山的故事啊？我说，爬山有啥可写的，哪有养鸡有趣啊。然而当集体一起走山的日子真的走远，记忆里的山景、山风、人和物却反而时不时地跳了出来，好像就在眼前。心里学家说过，人的记忆有时是选择性的，人们潜意识地选择忘记痛苦，记住快乐。三年走山留给我太多美好的记忆，虽然零零星星在博客里做过一些记录(在此要感谢微信朋友圈，自己曾经发的照片，让我记住了日子)， 今日重新落笔，想完整地整理成篇。若干年后，如果记忆模糊了，至少文字可以见证，见证那三年天高、云淡、风轻，一帮人谈笑风生峡谷间的日子。
那是2014年，正值父母来此探亲。听闻了朋友自组的爬山队，当时父母在，没有太多时间。一个周六，我动了心思，带着母亲一起跟着队伍去了一趟。母亲一见这光秃秃的山，满是灰土的地面，说，你们这是什么山啊，瘌痢头的山，哪像老家的山，山青水秀的。记得那天，我和母亲没有爬到队伍所设的终点就先折身返回。原因主要有两点，一是我怕母亲累着了，其实母亲是觉得这山没什么爬头，兴致不高。二是我自己的体力不支。回到家中才发现，自己的体力远远不如七十多岁的老母亲。她轻盈矫健的步伐，回家后依然精神抖擞，而我爬时步履蹒跚、沉重，气喘吁吁，回到家中，躺在沙发上动不了了，第二天还浑身上下肌肉酸痛。这给我自己敲响了一次警钟。
父母走后，我毅然决然地参加了每周六的爬山，几乎风雨无阻（这里不下雨啊），成了队里最坚持的一名队员之一。
如果说，最初的宗旨是为了锻炼身体，那么三年的徒步爬山带给我的却远远不止这个。三年下来，才发现住了这么久的城市，有着我从未涉足的地方。这起伏的山峦那么辽阔，值得我一步一步去丈量；这看似荒芜的山却又生机盎然，值得我一次一次地去寻觅。哪怕是同一条路，每周反复走，哪怕这里的四季并不分明，静下心来走近大自然，美就在身边、就在眼前，它无处不在，所谓日光下每一天都是新的，脚下的每一步路，相同中孕育着不同。当然，除了走老路，我们也探索了不少新路，尤其是在春暖花开的季节，那种大自然给我们视觉上带来的享受无与伦比，那种徒步后的酣畅淋漓，今日回想起来似乎还停留在每个毛孔间，让人留恋回味。
（一）
上初高中时，学校体育课有达标的任务。记得自己最害怕的是800米测试，常常跑得气喘吁吁，体力不支，有时跑完还呕吐。或许天生体质弱，心脏功能没有那么强大。
2015年六月六号，走山大半年后的一天，队伍相约去一个新去处，那里有一个所谓的"世界之巅"，一帮人兴冲冲地前往。住在那附近的C对那一带地形很熟悉，问大家，"今日想走什么样的路，是平坦的路，还是难度系数大一些的? " 走在一旁的我，信心满满地脱口而出，"当然走难度系数大一些的。" 自以为走了大半年了的山路，不把眼前的新路当一回事。就这样，一群人在C的带领下，有说有笑地前行着。走着走着，山路变窄变陡，大家一个接着一个紧跟着。我也不甘落后地跟在队伍后面。渐渐地，只觉得陡坡越来越长，自己的气息越来越短。半山腰，一阵气短，眼前的景色开始模糊。我顾不上地面的乱石尘土，一屁股坐了下来，靠在某人的肩膀上。在同伴的问候声中，我得知自己脸色发白，嘴唇有点发紫。我冲他们挥挥手，让他们继续前行，自己和某人选择下山。归途中，某人看着已经恢复过来的我，半开玩笑地说，"今天牛皮吹大了吧？" 我不好意思地摇摇头，承认这种盲目的自信，源于对自己身体状况的不了解。但是，正是这次的失败，使我对自己身体状况有了清醒的了解，也就有了后来的坚持。
虽然那日无缘于"世界之巅"的风光，但是这种遗憾却在两个月后的一日，8月2号得到了弥补。 在某人的怂恿下，在哪里跌倒了哪里爬起的感召下，两人找回那条路，把那日半途而废的路摸索着走完。 八月的山间，茴香花开，老鹰翱翔，站在山巅，极目远眺，山峦起伏连绵，一侧的太平洋海面波光粼粼，好一幅山水相连的景色。也因此，我们认识了"世界之巅"，探寻出一条可以直接开车到达的路线。 "世界之巅"成了我俩后来休闲之余频频涉足看日落、看月出、看海景的好地方。
最值得一提的是，三年连续登高走山，我的小心脏日渐强大。在三年后队伍解散后的一天，2017年9月30号，我参加了附近一女子爬山队，因为不了解情况，迟到了。在追赶队伍的前20分钟里，我极速爬坡登高，用实力证明了自己，从此告别了三年前那种气短、心脏无法尽快供血的情况。没有这三年的努力和积累，那个追赶不可想象，不可能完成。
常常听人告诫，爬山有损膝盖骨。而我却要感谢这三年，它给了我心脏功能的改观，其利远远大于弊。在这三年间，我还亲眼目睹了一位上海姐妹J， 是如何从开始的弱女子，摇身一变，变成了"快递妹" (名称的来源故事后面会提)，最后两夫妻参加北加的爬山队伍，完成了大峡谷Rim to Rim徒步行走的壮举。生命在于运动，而登高走山对人身心健康的培养不言而喻。
Hiking must not be the best sport in the world. What one achieves physically in three-hour hiking may equate to only thirty minutes running. Nowadays people are more accustomed to sweating in an enclosed gym with a modern machine by the side, blinkering silently every second as to how many steps walked and how much calorie burnt, and how the heartbeat rate changes. However, hiking still appeals to outdoor activity lovers. The combination of exercising and relishing the scenic views, the feel of being surrounded by nature, mostly crisp open airy space, the pleasure of ascending to the summit with a bird’s view, and the splendor of being among the first to witness the changes of seasons, all excite people like me. By hiking, it is not only the body, but also the soul and the mind that are emancipated in the nature.
I started hiking in 2014, the year when my parents visited us for a few months. I remember it was a summer Saturday morning, when I brought Mom along to hike with the team. In her seventies, Mom hiked briskly and at light steps to the summit, while I tried to catch her laboriously. Seven-mile-hike looked like a breeze to her, but I ended up lying on the sofa with heavy legs and sore muscle the next day. It was a wakeup call.
If the original sheer purpose of hiking is to build up body, what I benefit from the three-year-hiking is immense. Nature not only rewards me visually with its grand beauty, but also nourishes me spiritually through its silent resilience against drought or wildfire. Hiking with a team disciplines me, and the joy of seeing and conversing with each other weekly adds the crème to it.
In three years, our footprint extends from a local valley to a national forest, from mountains to the sea. Our average hike is about eight miles in three hours. The longest hike recorded is a 12.4 mile, a total of 27K steps. Though it is not comparable to any Rim to Rim hiker, not to say marathon runners, we pride ourselves on the achievement that attests to the passion we once had.
你在4个半小时里，走了12.4 miles，那是非常快的，如果膝盖不太好，要放慢点脚步。这样的长距离我也不常走。
走山有损膝盖，目前是个有争议话题，一种理论认为，它可以锻炼强化膝盖周围的肌肉，有益于膝盖的保护和强壮，我个人的经验也是如此。当然过度，不当使用会导致疼痛。上次走山（今年，下山比较陡，第一次强烈感觉膝盖疼痛，但当走到平缓路段时，就不怎么痛了，回到家也没有什么异样。
我总结的经验是，爬山不怕，但要循序渐进，同时要做好防护，比如我这次走的山，是最凹凸不平的一次，没带登山杖，是最大的失误，让膝盖承受了过度但压力。
想分享这么多，希望有益。
But, in the end, I feel thankful that we live in this land and culture that embrace something that sounds, upon first look, not so impressive, "A Sound Mind In A Healthy Body".
想起我上学时也最怕跑800米，跑不下来，有一次还和同学藏在小树林里，等着别人跑最后一圈的时候才冲出去，嘿嘿。
照片拍的很好，非常有意义的记忆，跟读你的续集。
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记得男生是1000还是1200米， 都是在学校门口的康平路上跑个来回，前半程都是第一第二，到后半程就落下一些。hiking是个很好的户外运动，登山就是要注意膝盖关节。你登山那个calories肯定超过一千。
我还是那个高中就害怕跑800米的人，至今也和跑步，登山无缘。