帅大叔约跑，去还是不去？

今天行程满满，早上在给自己休息一天还是继续打卡的馒头游戏中挣扎。半分钟后决定先出去跑步，天好起来后，为了我的hip，大部分时间的跑步都跟喵爹学习去操场绕毛线团。今天也不例外，稍稍有点儿意外的是发现跑道上在我起跑不远处有个跑者，要是平常，估计就跑到另外一个操场去了。今天没管，开跑，快一圈儿的时候他追上我了。在他快超过我的时候礼貌性的打了声招呼。本来要超我而行的他，跟我肩并肩跑起来了，边跑边聊。

弯道的时候，瞥到他穿的衣服是渥太华马拉松比赛的衣服，很好奇的问他跑了渥太华马拉松吗？他说只是半个，话闸子呼啦一下子打开了。大叔竹筒倒豆子般把他的跑马历史数了个遍！从他多少次BQ，跑波马和他第一次马拉松。大叔今年68，他现在开始准备BQ70岁年龄段的。他说岁数上去之后身体需要的恢复时间加长了，而且增量不能太快，他准备每周增加一公里。

说起他多年之前第一个马拉松，没经验，跟着人群的节奏快快慢慢，等到跑完，发现离他目标时间差了二十多分钟。他嚎啕大哭，一怒之下，从马拉松终点跑了15公里回家（他坐地铁去的跑马起点站）！他说你看看那个时候没有现代的跑表技术多坑人呐！

大叔这个年纪，看起来比实际年龄年轻许多，身材非常fit。我们边跑边聊跑了七圈儿，大概是我最近最好的平均速度，他比我快。他提议我们一起训练sprint,说他下周可以开始，因为他明天开始要去参加一个婚礼，下周回来。七圈儿后他说他要走了，因为已经超过了他计划的距离两圈儿了（他去得比我早，而且需要跑两公里才能到这个操场来跑步。

跑步励志君就在身边，还是经验丰富的老将！额心里其实有点儿打鼓，为啥呢，虽然跑步时间不短了，我从来都是独行侠，并没有经过正规正式的训练，健身娱乐远远大过比赛。但是，Bruce 大叔这么热情相邀训练，额心里还是有点想试试的。

今天跑步35分钟

力量训练：Kettle Bell Strength 10min, push up 20-20-20, plank 3组， squad 20-20-20, dead hang (4组），晚上做了一半力量训练。如果不惦记打卡，这半个就不会补。

得到鸡血奖牌一枚

[polebear]

回复 '幸福剧团' 的评论 : 准备赴约，这周汇报进展

[幸福剧团]

结果去没有呢？

[polebear]

回复 '阿邕' 的评论 : 哈哈，他说你比我年青很多，可是比我慢，不能一起跑步，可以一起练sprint, 戳心吧？我是怯场有点儿不敢去的

[阿邕]

从大叔角度来看，这年轻的靓妹，约不约，约！和靓妹跑步，感觉年轻三十岁，心情不要太好哦，唰唰，十英里就是几步而已：）。

[polebear]

回复 'diaozhi' 的评论 : 不是风动，不是帆动，是心动

[polebear]

回复 '石假装' 的评论 : 志趣相投说的到一起，我跟他说我刚跑过一个，他恨不得把他几十年的经验全部讲出来，好玩儿得很。我去试试看，主要是怕露怯

[polebear]

回复 '如斯' 的评论 : 聊起来很开心，有热情有经验，估计要学习的话，这是个好老师

[polebear]

回复 '菲儿天地' 的评论 : 老爷子非常competitive! 这个年纪这种锻炼频率还有目标非常值得学习和佩服

[polebear]

回复 '人参花' 的评论 : 哈哈，这个年纪一周坚持跑步五六天的绝对丑不了噢，我从来没有真正push 过自己，一直在低洼地带呆着

[polebear]

回复 'ID的D主' 的评论 : 好，主要是怯场！不过看看大神儿励志君怎么练速度应该挺好

[diaozhi]

不好意思，俺看成“帅叔约炮”了。。。

羞！休！！臭！！！

[石假装]

当然去了，我觉得去gym最大的乐趣就是跟志趣相投的人一起交流锻炼。

[如斯]

去，他帅，跑起来心情好；他大叔，励志。

[菲儿天地]

回复 '人参花' 的评论 : +1

哈哈哈。佩服跑步，跑马拉松的！

[人参花]

去，挑战一下自己，又是帅大叔，不觉得累。why not。

[ID的D主]

去，当然要去！