南瓜季节南瓜汤

又到了一年里吃南瓜的季节了，最喜欢北海道产的南瓜。干面香甜。订购了两个北海道的有机南瓜，我没时间的时候就去掉籽和瓤，和小米一起煮粥，煮的稀点晚上喝最好了。没有盐还暖胃暖身体。

1.取1/8的南瓜，就这样带皮带瓤。

2.放到蒸锅里蒸熟。

3.搅拌机里放点盐和胡椒粒，再放一大勺生腰果，把蒸熟的南瓜放进去，加一大杯开水，

搅拌90秒。

一碗香喷喷的南瓜糊就上桌了。南瓜籽南瓜瓤南瓜皮都是极有营养的，扔掉就浪费了哦。这样的南瓜汤有干果仁的香味，非常的好吃哦。

一日三餐都适用，也非常的简单，可以完全不用吃主食。也可以搭配面包。没有糖和葱花等的调味食材，是非常浓郁的南瓜香味儿。可以说是好吃的健康食材哦。

[喜鹊]

回复 '边走边看66' 的评论 : 是啊，用这个打豆浆后攥出的豆渣，可细腻了，蒸豆渣馒头特别好吃。连葡萄籽都打的喝不出来渣呢。可以绞碎白菜馅儿，可省事了。可以做各种浓汤，玉米羹都可好吃了。这么贵的武器，每天都要用用哦。

[边走边看66]

今天早上学着做了，那个破碎机还真好用呢，把籽都打碎得吃不出来了

[喜鹊]

谢谢葱妹一直的鼓励，有你这个朋友很开心！南瓜馅儿里果仁我还没试过，是不是应该加烤熟的会更香呢？

[葱妹]

你可真会做，加果仁这个主意很好，营养均衡还突出了香气，等今年做南瓜派的时候也在馅里加些roasted腰果。