AI 能解决睡眠难题（ZT）

希特勒是一名直到凌晨四五点也辗转难眠的失眠症患者。他还患有睡眠呼吸暂停，卧室里备有氧气罐，经常需要吸氧。而且他神经衰弱症状严重，例如啃咬指甲，把脖子挠到流血等。有分析认为，希特勒将主张战略撤退的军队指挥官诬陷为失败主义者，惩戒或催促他们自毁也是失眠造成的认知障碍所致。希特勒的对手温斯顿·丘吉尔同样患有失眠症，但他自己找到了解决方法。他晚上只能睡3个小时，但会大量饮用香槟，睡上2个小时的午觉，解决了睡眠不足的问题。

?人类为了减轻失眠的痛苦，可谓是想尽了一切办法。小说家马塞尔·普鲁斯特靠鸦片入睡。查尔斯·狄更斯把床朝向正北方，在床垫正中央入睡，并自夸有助于睡眠。而普通人常用的经典方法是倒着数数。还看到过有人躺在床上后故意憋气，让大脑进入缺氧状态。

?第二次世界大战期间，美国海军开发了一种“水母睡眠法”，以帮助战斗机飞行员在嘈杂的环境中入睡。首先，假设自己是一只“横在椅子上的水母”，从额头开始向下，到眼睛、脸颊、下巴、脖子，逐渐放松肌肉，深呼吸，据说效果还不错。当时的实验结果显示，只需练习6周，96%的飞行员都能够在2分钟内入睡。最近，该方法通过YouTube再次为人们所知并引起了关注，但对于效果却争议不断。

?在韩国，有110万睡眠障碍患者。睡眠障碍会引发抑郁症、肥胖、痴呆等各种疾病，还会诱发认知障碍、注意力缺失，继而造成经济损失。睡眠不足就无法产生肌肉，尤其对老年人的健康构成巨大威胁。在过去，顶多只能开具安眠药处方，但最近利用AI技术分析睡眠数据、提高睡眠质量的“睡眠科技”（sleep+technology）备受追捧。在全球家电展CES上还出现了睡眠科技专用馆。

?通过AI分析人的鼾声，调整枕头中的气囊，改变头部位置，促使人进入深度睡眠。发出特定波长的光，让生物钟将当前时间识别为晚上，从而促进褪黑激素的分泌。通过捕捉睡眠中的脑电波，播放定制化音频，辅助深度睡眠。这些都是已经实现商业化的睡眠科技案例。据推测，到2032年，睡眠科技市场规模将扩大到1000亿美元。如果出现成功率100%“2分钟入睡”，对人类而言将是福音降临。