热吃牛油果

牛油果是一种营养价值很高的食物。含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，高能低糖。牛油果的脂肪量虽高，但含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。

我家常常买，常常做。入冬以后，那些经典的牛油果吃法，就有些寒凉了。转换烹饪方式，得改热吃牛油果了。

牛油果炒蛋

加了韭菜花虾皮炒的，下饭菜。

牛油果肉糕

火鸡肉末，加盐，胡椒，水搅拌，加生粉，酱油，香油，鸡蛋一个调味。牛油果一个，切小丁拌进去。装入方形的玻璃盒子。上蒸笼蒸30分钟。切块装盘。

孩子们超喜欢。

牛油果蒸蛋

鸡蛋打散备用。另用一点点Dashi或鸡精加点水化开，一大勺酱油，加牛奶调到鸡蛋液1/2到2/3的量，拌入鸡蛋液。蒸碗里可放虾，鸡丁，白果等垫底，倒入鸡蛋液，上面铺上牛油果片。蒸笼上汽后放入，转中小火蒸15分钟。

鲜美顺滑，趁热吃！

牛油果浓汤

牛油果半个对半杯鲜奶油，半杯牛奶，打成汁。小火烧开，撒点咸味的蒜粉。

很清香的一道汤。

我的早饭常常就是它，常常换成低脂的，全用牛奶打，打完后倒进杯子里，微波炉加热，来个简化的。

牛油果泡饭

小吃货幼儿园同学家学来的。那位妈妈煮一大锅洋泡饭招待人，被抢光。米饭上放主要3样，熟鸡胸（或火鸡）丁，芝士丁，牛油果丁，配菜随意，可是腌辣椒，或泡菜等。浇上热汤就好了。汤可以是家里任何现成的汤，没有加一小勺Dashi，或半勺固体鸡汤，浇上热开水也行。

小吃货喜欢加点自己做的卷心菜辣白菜，自己做了吃了上学去。

我喜欢加一大把香菜，热腾腾，香喷喷！

还有两种早餐热吃法，做法大家都会的。

牛油果吐司

牛油果煎蛋

卷心菜辣白菜是我家冬日常备，做法参见旧帖：

天冷了，辣白菜做起来

http://blog.wenxuecity.com/myblog/70010/201701/7071.html

 

[黑羊妈]

回复 '高斯曼' 的评论 : 试试看！热的牛油果不易变色，我更喜欢。

[黑羊妈]

回复 '妈妈的故事' 的评论 : 谢谢喜欢！

[黑羊妈]

回复 'xiaomiao' 的评论 : 看量吧，火小量多，15分钟保险些。火大了蛋就起泡了，不顺滑。

[高斯曼]

学习啦，一定试试，谢谢分享！

[妈妈的故事]

牛油果蒸蛋好漂亮。回家就试试。谢谢能干的您。

[xiaomiao]

蒸蛋只需上汽后转中火，再蒸10分钟就行了，不用蒸15分钟。